医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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蔡钰
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
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健康指导:您好,建议您适当增加优质蛋白的摄入,如鸡蛋、牛奶、动物内脏等,有助于增肌。建议少食多餐,可以适当多喝酸奶,调节肠道菌群。可以多运动,如跑步、打篮球球、游泳、跳舞等等,有助于练出肌肉线条,就没有那么瘦弱了。
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邢俊明
医师
青州市益都卫生院内科
一级甲等
擅长:急性胃肠炎,急性胃炎,胃肠道感染,胃溃疡
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问题分析:您好,根据您的描述,您可能是属于比较瘦弱型的人,可以告诉您合理的饮食习惯是很重要的,如果挑食,不吃早饭,吃饭不规律这些是对身体有很大影响的。
意见建议:建议:建议您要合理的饮食,一日三餐规律,合理的作息不要熬夜,另外多参加一些有氧的运动,增加饭量,多吃蛋白类食物
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李建军
医师
太原长城医院其他
擅长:湿气重,顽固性口腔溃疡,地图舌,痈,伤寒,奔豚气,...
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问题分析:您好!长肉容易,关键是对证调适,如果是脾胃虚弱导致的吸收不良需要强健脾胃。
意见建议:如果是挑食导致的营养不良,需要改变饮食习惯。这个必须根据实际情况进行调适。
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刘帅
医生会员
山东齐鲁医院内科
擅长:肝病 高血压
已帮助用户: 13085
问题分析:增肥其实也不是很简单,男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬,毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人,看国外就能看出来,枯瘦的男人将被慢慢淘汰。女人为了生宝宝也需要增肥,所以增肥也渐渐受关注。最简单的办法可以考虑药物增肥,因为这种可以不打乱自己的生活规律,而且迅速见效。
意见建议:1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健康增肥。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的增胖食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止身材变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助脂肪和肌肉的增长。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物,都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助脾胃气血的滋补。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有增肥(增肥食品)的作用。
8、饮用一些含中草成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有增胖效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的套。
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张丽
检验士
云南丽江市玉龙县顺荣医院其他
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健
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问题分析:你好,请问你平常运动多吗?有没有挑食的习惯?体质好不好?
意见建议:建议你多运动,合理饮食习惯。多吃蛋白质高的食物。不要熬夜,休息好。
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