最简单的辨别方法，阴虚怕热，阳虚怕冷。另外，肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到人问我究竟是肾阴虚还是肾阳虚？我说肾阴虚也好、肾阳虚也好，如果虚损到一定程度了，就是阴损及阳，阳损及阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们在补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，在补肾阴的时候不是一味地只用补肾阴的药物。从症状来看，脚手冰凉应该属于阳虚。
肾虚分为肾阳虚，肾阴虚等的类型的，治疗方案也是不一样的。所以不要自行用药，尽早到医院中医科就诊，需要通过医生的望闻问切来明确具体的肾虚类型，然后使用相应的中药调理治疗。
肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的主要表现是腰膝酸软、遗精盗汗、身体虚弱、眩晕耳鸣。肾阳虚的主要表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷、水肿，尤其是下肢水肿、子宫冷不孕、带下、性欲减退、男性阳痿早泄、阳痿等。
肾阴虚的表现有腰膝酸软，五心烦热的临床表现，而肾阳虚会有腰膝酸软，畏寒，怕冷等症状。患者可以按照自己的情况进行对照。如果还是不太确定，可以去寻求帮助。肾虚是一种身体不正常的表现，一旦发现需要及早治疗。平常注意不要熬夜，加强营养，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，暂时禁止房事。
肾阴虚，主要表现为腰膝酸软、手心脚心发热、潮热盗汗、口干舌燥、舌红少苔、脉细数等；肾阳虚，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、小便不利或者小便频数，尤其是晚上夜尿比较多，会出现阳痿、早泄、性功能低下等。
其区别在于，肾阳虚证的四肢怕冷，阴虚的四肢烦躁发热，口干不想喝，盗汗等。阳虚的脉搏重，弱，多为迟脉，阴虚的脉搏细而快。阳虚的舌头肥，痰湿则热，舌体阴虚少甚至无皮毛，舌红。
