不要过于劳累，合理膳食，加强营养，适当的进行运动，锻炼身体，补充优质蛋白，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证充足良好的睡眠，摄取多种营养物质，不用过于担心，身体正处于成长发育阶段。
男孩子变声不会影响身体骨骼的发育，正常情况下，男孩子的变声期应该在12到13岁。在这期间，注意孩子的营养搭配，给孩子吃的清淡一点。正常情况下，男孩子在21岁左右股线完全闭合，这时候男孩子就不会再长高了。
年龄超过26岁不可能再长高了，正常情况下，男性过了20岁骨骺端就已经闭合，不可能再长高了，子女的身高主要是由先天父母遗传因素决定的。平时可以补充营养，多吃牛奶，鸡蛋，多参加户外运动。
不能长。21岁还可能长1-2厘米，22岁以前都是长高的好时机，过了这个年龄，只能看自身的体质了。33岁骨骺线已经闭合，不能再长高了。可以到医院检查骨骺线是否闭合如果确定已经闭合了，只能通过手术接骨增高了。
当然可以长高的。12岁来月经属于正常的生理现象，说明其正处于生长发育期，这个时候身高会快速增长，所以女性应该注意补充富含优质蛋白和钙质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。同时要保证充足的睡眠，有助于生长激素的分泌，生长激素分泌充足有助于生长发育。还有就是平时多做拉伸运动，比如引体向上、跳绳等。
