平时应该多吃一些蔬菜水果，尤其是深色蔬菜。适当的增加海制品，如海带、紫菜、海产鱼等食物，多吃含维生素c的食物，有控制脂肪的摄入量，尽量少吃或不吃含糖的点心饮料、油炸食品、腌制食品。不能吃油炸刺激性的食物，在日常生活中，应该适当的锻炼身体，要控制情绪，要保持心情舒畅。
高血压没有最好的治疗方法，但要根据患者的实际情况选择一种或多种药物来顺利地控制血压，因为一旦确诊高血压，就没有办法完全治愈，只有通过药物控制和非药物治疗，非药物治疗在饮食中才是清淡的。
高血压的主要原因是动脉硬化造成的，某些器质性疾病引起的继发性高血压也与此有关。所以高血压分为原发性和继发性，只有找出原因，才能正确处理症状，此外，长期的精神压力、过度工作或高盐饮食会导致高血压的发生，继承也是相关的，关键在于糟糕的生活方式。
高血压是指以体循环的动脉血压增高为主要特征，一般是指收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，可以伴有心，脑，肾等器官的功能性损害的临床综合征。高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数人可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。既往有高血压史，目前正在使用降压药，即使血压低于140/90mmHg（数值以“收缩压/舒张压”的形式表示），也应诊断为高血压。
正常成人收缩压为90-139毫米汞柱，舒张压为60-89毫米汞柱，如果血压非同日测量三次收缩压和或者舒张压高于正常可以诊断为高血压，高血压平时应该注意低盐饮食，适当的进行体育锻炼，伴有肥胖减轻体重。
