我是一名大二的学生。身高178厘米。体重只有110斤。男生。...

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我是一名大二的学生。身高178厘米。体重只有110斤。男生。请各位专家给我制定一套系统的健康计划。要能够增强身体素质、提高免疫能力!谢谢!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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任立存 威县贺营乡赵庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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你这情况平时注意按时作息、全面营养、积极锻炼,一切都是没问题的。
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孔令臣 潘店中心医院外科
擅长:外科,骨科
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你好,根据你的情况考虑可以应用转移因子来增强身体抵抗能力,还可以通过加强锻炼来增强身体,可以跑步,做俯卧撑.
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一般来说,12岁男生身高标准是151.3cm、体重标准是42.1kg。
通常男孩子10岁-12岁是青春发育期,此时生长发育比较快,一般身高标准是151.3cm、体重标准是42.1kg,但是因为每个人体质、营养等因素不同,因此具体情况因人而异。日常应该应该规律作息,避免熬夜,保持清淡饮食,可以多吃新鲜蔬果,适当运动,有利于长高。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

大二学生的失眠要适当减轻压力,多放松。
学生失眠首先要适当地给自己减少压力,减少学习压力,避免紧张和不安。另外,建议适当的睡眠行为控制,不要在床上做与睡眠无关的事情,最好在睡觉的时候再睡觉,例如看手机。白天尽量不要午睡,睡觉前2小时左右尽量避免剧烈的体育活动。如果上床后15分钟内睡不着觉,最好起床后在另一个房间看书,做其余天,睡着后回寝室睡觉。不管晚上睡多久,早上都要定期起床。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

身体仍然很瘦,但是考虑到你目前的生活状况和年龄,它仍然在正常范围内。可以适当地增加能量摄入,而不会有过度的压力。在某个时候,压力会相对较大。当进入稳定时期,比如大学或工作,体重会适当增加。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

又到了穿短袖、短裤的季节了,但是有些人会被四肢的毛发所困扰,所以依旧穿一些长袖和长裤。因为她们害怕旁人会用异样的眼光看待她们。但其实对于毛发的困扰,用脱毛膏就能够轻松的解决。
脱毛膏脱毛是常见的脱毛方式。脱毛膏价格比较便宜,而且使用起来也比较简单,所以对于学生党来说也是很好的选择。不过脱毛膏要定期的进行脱毛才可以。可以选择薇婷腋下专用沐浴脱毛膏,专门为腋下脱毛设计的款式,比其他脱毛膏更加符合腋下曲线,能单手操作,方便省时间。下面是具体的操作方法以及注意事项:
1.在使用前必须做过敏试验,可以在脱毛部位涂敷一小块进行试验。如果在24小时内未出现不良反应,则可以放心使用。
2.将脱毛膏直接涂抹在脱毛的部位,把脱毛膏均匀涂开,要涂抹厚厚一层,遮住体毛为宜。
3.可以一边洗澡一边等3分钟左右用海绵抹去膏体和毛发,再用温水冲洗干净即可。
学生腋下脱毛一定要注意所选品牌的安全性,薇婷腋下专用沐浴脱毛膏能够深层滋润细嫩的皮肤,脱毛时温和又舒缓,方便又快捷,可以放心使用。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

男生165公分的标准体重应该是52.65kg-64.35kg。标准体重可以反映一个人的健康状况,一般是根据一个人的性别、身高和体重进行计算得到的,体重指数的计算方法是体重除以身高的平方。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果男生身高在1米78左右,那么标准的体重应该在68公斤左右,男生的标准体重是有一定的算法的,通过这样的算法就能知道自己的体重到底超没超标,如果出现体重不达标的情况,可以通过一定的方法来进行增减肥。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。