夜间睡眠梦多被认为与浅睡有关。熬夜与过度劳累的情绪波动、肾阴虚和气血两虚有直接关系。需要去检查一下身体状态，然后选择药物及时对症治疗。通常需要注意休息以避免过度劳累，避免想太多，适当的做一些运动，有助于睡眠。
一般来说，可以通过症状分辨肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，主要有腰膝酸痛，头晕，失眠，五心烦热，潮热盗汗等症状。肾阳虚是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，主要有寒、肢冷、精神不振等症状。建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，影响自身身体健康。
肾阴虚指的是中医的临床证候。大多是久病不治所致，或者是天资不足、房事过度等原因引起的，还可能是服用了温热的药物导致的。肾阴虚证主要表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数、牙齿松发脱、体形消瘦、小便短黄、大便干燥等症状。男性可见阳强易举，女性可见经量少、闭经、崩漏等。
长白头发如果是从小就长的，这个属于体质问题，没存在是肾阴虚或者是肾阳虚，长头发也不是说一定属于肾阴虚或者是肾阳虚，因为有可能两者都可能，有些人长白头发是肾阳虚，有些是肾阴虚。所以说这个不是从头发来看的。
长白头发如果是从小就长的，这个属于体质问题，没存在是肾阴虚或者是肾阳虚，长头发也不是说一定属于肾阴虚或者是肾阳虚，因为有可能两者都可能，有些人长白头发是肾阳虚，有些是肾阴虚。所以说这个不是从头发来看的。
