如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。为了避免发生便秘，应吃大量的新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，少食辛辣刺激的食物。不要轻易服用泻剂，以免伤胎气，甚至引起流产。大量饮水。一有便意，就要立刻去排便。如果患者便秘情况很严重，应去看医生，医生会给患者服用药物，使粪便软化。
宝宝便秘一般主要是与饮食结构有关。一般就是奶粉加面食类为主，又有偏食的习惯，便秘可能性比较大。土豆是含有膳食纤维的食物，是含有膳食纤维比较多的食物。膳食纤维可以促进肠蠕动，改善便秘。宝宝吃土豆之后，应该是不会产生便秘的。当然也建议宝宝饮食添加辅食多样化，注意多吃蔬菜，水果，同时注意喝水的量，便秘就会明显的改善。
经常便秘的原因如下：
出口梗阻，直肠前突或者传输障碍存在等都可能会导致出现经常便秘的情况，建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，通过结肠镜检查、排粪造影和传输实验等方式明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。患者平时要戒烟戒酒，清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬果，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
孕妇便秘是妊娠后孕激素分泌增多，导致胃肠道和子宫平滑肌收缩缓慢，子宫平滑肌收缩缓慢起到安胎作用，胃肠道平滑肌收缩缓慢，导致食物、粪便在肠道内存留时间延长，水分吸收增加，导致便秘出现。
便秘长痘痘，需要缓解便秘，比如调理饮食、适当运动、腹部按摩等。
部分人群便秘可能与饮食不当有关，比如多吃牛肉、鸡蛋、辣椒等高蛋白质、高脂肪、辛辣食物等。这种食物很难被消化吸收，容易引起胃肠道功能紊乱，从而导致便秘。多吃一些富含纤维的蔬菜、水果，如白菜、苹果等，能促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。一般建议饭后半小时左右进行运动，如慢跑、散步、打太极拳、打羽毛球等。吃完饭后，可以按照肠胃蠕动的方向按摩肚脐，即顺时针，促进肠道蠕动，缓解便秘。
