腰椎间盘突出可以采取五点支撑法、飞燕式进行腰部的锻炼，五点支撑法是双厕足跟、双侧肘关节、头部进行支撑，肚子上抬，这样循序渐进地增加活动的时间以及力量，能够提高腰背肌肉力量，维持脊柱稳定性。飞燕式是趴在床上，四肢和头部上抬，这样也能够起到很好的锻炼效果，锻炼完后注意保暖，不能受凉。
腰椎间盘突出保守治疗卧床休息，推拿按摩，理疗，持续牵引，中医的针灸疗法针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药，硬膜外注射，髓核溶解，椎间孔镜等方法治疗。建议避免长时间一个姿势做一件事的，劳逸结合，症状明显的话还是需要骨科治疗，对症服药或者中医的针灸疗法理疗。
腰椎间盘突出微创手术是个小手术，一般没有创伤或者创伤很小，风险很小。微创手术主要为内镜技术。内镜技术按入路不同，又可分为经椎间孔入路及经椎板间入路内镜微创技术，基本方法为在病人皮肤表面做一个很小的切口，将孔镜放入椎间孔或者椎板间，通过配套的手术器械将突出的突出的髓核组织摘除，达到解除神经压迫的目的。
要改变自身的一些不良姿势。及时起身活动腰部，有条件的话，还可以尝试将左右腿交替，以转移身体的重心。在搬重东西的时候，注意集中个人的腰部力量，尽可能采取蹲位发力的姿势，经常性利用腰部发力的，尽可能多使用护腰，以进一步增强其腰椎的力量，减少了其发生受损的风险。
通常情况下，腰椎间盘突出主要是通过静脉点滴甘露醇或者是速尿来消除神经水肿。
此外，激素类药物，比如地塞米松等，可以迅速的消除神经炎，减轻神经的痛苦。还有抗炎止痛类的药物，比如酮咯酸铵注射液、酮咯酸铵丁三醇注射液等。最后是注射神经营养类的药物，例如维生素B1、维生素B6等。
建议患者在医生的指导下使用以上药物进行治疗，不要自己盲目用药。
椎间盘突出手术能较解除神经压迫，消除神经根性症状。具体手术方法就是切开以后，摘除局部突出椎间盘，可以选择人工骨、同种异体骨或者自身的髂骨植入摘除椎间盘的位置。同时两个椎体之间给予内固定，让局部最后融合形成一个整体。
