克服焦虑症的方法很多，包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要有心理治疗，例如放松治疗、催眠治疗、音乐治疗等。物理治疗，例如生物反馈技术治疗、重复经颅磁刺激治疗等。
克服焦虑症和失眠就应该进行一定量的有氧运动，进行一定的户外活动，可以有利于克制自身的焦虑症，患上焦虑症后，要稳住自己的心态，稳定自己的脾气。必要时可以服用一些安神的药物。
首先就是说焦虑症，现在导致焦虑症的一些原因，主要就是因为把一些还没有发生过的事情想得太复杂，而且就是说把严重化了，想事情都太悲观了，所以才出现了一个情况。平时的时候太过于担心，说能够尽量放松自己，另外遇到一件事情乐观地去对待事情会简单很多。
儿童焦虑症可能会出现情绪障碍、睡眠障碍、排泄习惯紊乱、自主神经功能紊乱、学习能力下降等表现。不同患者表现不同，有时难以判断，需要专业医生进行诊断。一、急性焦虑症患者的临床表现有：烦躁、焦虑、夜间睡眠不好、梦话、食欲不振、心跳气促、出汗、尿频、头痛等植物神经功能紊乱。二、儿童经常晚上害怕黑暗，经常需要母亲的陪伴，经常会出现夜尿。三，焦虑会对儿童的智力发展造成一定的影响，容易导致抑郁、孤僻、自闭等精神方面的问题。
焦虑症的主要表现是，焦虑情绪，不安行为和自主神经系统功能紊乱，表现为惶恐不安，不愿离开父母，哭泣，辗转不宁，可伴食欲不振，呕吐，睡眠障碍，尿床等。以综合治疗为原则，以心理治疗为主，辅以药物治疗。
对于患有轻微焦虑症的孕妇，在不使用药物的情况下，可以在不使用药物的情况下，通过认知行为疗法或者辅助性的精神疗法来减轻她们的焦虑。如果出现严重的焦虑症，仅靠精神疗法是无效的，需要在短时间内服用抗焦虑的药物，或者是间歇性的给予，配合认知行为治疗，在服用过程中不能突然停药，通常会慢慢减量两个星期左右才能停止服用。
