胳膊出现肌肉酸痛，紧绷，多是由于运动量过大，超出身体极限，肌肉获得氧气不足，无法进行无氧呼吸，从而产生大量乳酸堆积，导致的肌肉酸痛的现象。另外出现胳膊肌肉酸痛的原因也会由于疾病的原因导致的。目前最常见的是肌腱炎。是肋部关节周围的肌腱组织发炎，从而导致出现疼痛的现象。出现胳膊疼痛后可以进行局部的按摩，按摩可以使肌肉充分的得到缓解，从而减轻疼痛的现象。
胳膊出现肌肉酸痛，紧绷，多是由于运动量过大，超出身体极限，肌肉获得氧气不足，无法进行无氧呼吸，从而产生大量乳酸堆积，导致的肌肉酸痛的现象。另外出现胳膊肌肉酸痛的原因也会由于疾病的原因导致的。目前最常见的是肌腱炎。是肋部关节周围的肌腱组织发炎，从而导致出现疼痛的现象。出现胳膊疼痛后可以进行局部的按摩，按摩可以使肌肉充分的得到缓解，从而减轻疼痛的现象。
胳膊肌肉酸痛可以进行局部肌肉的热敷，促进血液循环，使乳酸达到平衡。手臂的肌肉酸痛，主要是因为局部的劳损，造成肌肉的疲劳。
需要多休息，不要过于疲劳，可以通过热敷、理疗等方式进行调理。如果有明显的疼痛，可以服用消炎止痛的药物。减少体力活动。胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，避免加重酸痛，使本来酸痛的胳膊更加难受。
胳膊肌肉酸痛可以采取休息、局部理疗、药物治疗等措施缓解症状。经常与锻炼有关的胳膊肌肉疼痛。比如剧烈的运动和高强度的体力劳动，会引起手臂肌肉酸痛，这是因为人体的生化代谢，乳酸的累积会引起肌肉酸痛，但短期内会恢复。如果是持续性的疼痛，一定要找出病因。中医认为，风寒湿痹会引起疼痛。这类病症需要康复科、疼痛科、理疗科等科室来明确诊断和治疗。如果出现了与日常生活无关的不明原因的胳膊疼痛，一定要及时就医，得到专业医师的帮助。
哺乳期胳膊肌肉酸痛可以采取以下措施：
第一，适当的休息可以减少手臂的疼痛，可以防止上肢的负担。同时还可以通过局部的热敷来促进肌肉的血液流通，让疼痛得到快速的恢复。
第二，可以对手臂的肌肉进行柔和的推拿，或者是通过筋膜枪来放松肌肉。
第三，伸展上肢的肌肉可以使其恢复弹性，缓解疼痛。
在哺乳期间，产妇应做好保暖工作，避免受凉，注意休息，不要长时间的抱孩子。
