要想提高精子数量和质量，首先要排除一切影响精子质量的因素。戒除烟酒不要熬夜，保持情绪稳定，多吃一些生精食物，可以服用一段时间的中药调理下。需要查找清楚是先天性因素造成的，还是后天疾病的原因，只有查找清楚，这样才好治疗。
一般情况下，患者可以通过以下方式提高精子质量和活力：
要想提高精子质量和活力，患者可以通过多做运动来改善，因为患者的身体过于肥胖会影响到精子生长，从而增加不孕的几率，所以适当的锻炼可以增加精子的质量和活，不过要适当的锻炼。此外，要注意戒烟、忌酒，烟酒都会影响到男性的精子质量和活力，同时要注意多食用一些绿色的蔬菜。
为了提高胚胎的质量，在怀孕前多做准备。首先应该去医院体检和咨询，看看是否适合怀孕。如果有其他疾病，先治疗。适当的运动可以增加血液循环和细胞内抗氧化机制，从而提高胚胎的质量。加强膳食营养，增加蛋白质、维生素、钙、铁和微量元素的补充。怀孕后应定期检查胎儿，观察胎儿的发育情况。
可以尽早的服用相关药物进行治疗，只要把血压控制在正常范围内，对于高血压病人的生活质量是能够得到改善的。青年高血压病人，优先选择阻断剂降压治疗。对于高血压病人来讲。
想要提高卵子质量和活力，要调整好情绪，如果压力大时体内会产生一种焦虑激素，会导致内分泌激素的紊乱，会影响到卵巢的排卵功能，同时要调节饮食，要避免辐射的影响，因为长期的辐射也会对身体造成一定的危害。
