首先要多喝牛奶，蛋白，肉类这些富含蛋白质的食物。孩子生长旺盛，对蛋白质的需求是比较大的。其次要让孩子有充足的睡眠。在夜间睡眠的时候，是人体分泌生长激素的高峰期。
宝宝的头发长的比较慢，给予补充维生素D食物。注意加强营养就可以等大了以后就会改善的。其他的原因就是有一些缺乏微量元素，具体原因要结合实际的情况而定，查出病因是非常关键，建议补充营养物质。
一般来说，宝宝退烧后盖被子，要根据具体情况而定：
第一、如果宝宝退烧之后又开始发烧了，被子不能盖得太多，以免体温持续升高；
第二、如果是宝宝吃了退烧药退烧后出汗，可在宝宝的胸前后背隔一块纯棉质的方巾吸汗，通常盖相对较薄的被子即可；
第三、如果宝宝退烧后肢体比较凉，这个时候要注意保温，所以应该被子相对盖厚一点。
如果出现含毛过多，那么这个时候需要去医院查一下性激素。在现代社会，食品都含有大量的激素，比如油炸食品等垃圾食品都含有。应该清淡饮食，平衡营养，不吃含激素的垃圾食品，保持正确的生活方式。
孩子头发生长不均匀可能是因为缺钙。宝宝平时要注意多吃含钙丰富多的食物，比如多喝牛奶，多吃虾皮，鱼肉蛋，骨头汤等含钙多的食物。多数情况下，宝宝没有消化吸收功能的异常，没有慢性疾病的病史等，可以保证一天正常的钙需要量，但必须多晒太阳，补充足量的维生素以促进钙吸收，才能使机体吸收更多的钙。如果血钙有降低的时候，可以有额外的补充钙剂如相关药物。
13岁女孩的正常身高是在1米56左右，另外体重是在70斤左右。平时一定要注意从饮食，运动，睡眠来促进孩子的生长发育，要注意生活规律，保持充足的睡眠，多运动，营养要全面，比如优质高蛋白，微量元素，各种维生素。多补充一些鸡鸭鱼肉，牛奶虾等。
