枸杞是临床上比较常用的一种药食两用的药材，具有滋补肝肾，明目等功效。主要还是根据疾病的严重程度而定。如果病情不太严重，可以慢慢调理的疾病，可以每天取十克左右泡水喝，效果也非常的不错。
木瓜催奶可以选取新鲜熟木瓜，去皮、去核，切成粒状备用，莲子肉、红枣分别清水洗净，莲子去芯保留红棕色莲子衣，红枣去核备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入锅内炖，加入新鲜牛奶和适量冰糖，用水蒸至莲子肉熟即可。木瓜营养非常丰富，有百益之果的美誉，产妇坐月子食用大有裨益。
若需通过蜂胶以改善身体血糖偏高的情况，建议按照说明书用法用量规范服用。
在服用蜂胶时，患者常需在空腹状态下以温水送服，具体剂量及服用频次需以说明书建议或医嘱为准。蜂胶所含多种黄酮类化合物和萜烯类物质，可以促进肝糖原的合成，改善胰岛素抵抗，从而起到较优的降糖作用，可用于调节血糖偏高的情况。
建议高血糖人群可遵医嘱选择恒修堂酒制蜂胶服用，该药约0.05克每粒，可达到更优的药物吸收率，发挥药物疗效，使血糖得以更好地控制。
捣碎吃有保健作用，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。紫皮蒜比白皮蒜更抑菌。大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明显。
女性常喝大枣水可起到改善面色苍白和手脚冰冷的功效，吃大枣一次最好不超过20颗，多食会引起胃酸过多和腹胀，有损消化功能，引发便秘。一般人均可食用大枣，一般选择泡水或者配合当归、大米一起煮粥食用，起到补血调经的作用。
玉米可以做成，新鲜蒸玉米，巧喝玉米水，直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。多吃玉米制品如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、面条这些都是很好的玉米粗粮。
