膝盖里疼考虑是膝关节周围的软组织的损伤，首先是要膝关节的休息，注意膝关节的保暖，可以外用消炎止痛的药。如有必要，可以到医院就诊，需要拍膝关节片子，看膝关节里有没有关节周围的韧带，对损伤做相应的治疗缓解疼痛。
一般都是两三天以后恢复，肌肉酸痛常见的原因就是肌肉的过度劳累，一定要限制活动，避免过度劳累及剧烈运动，避免局部受凉等，同时给予局部适当的按摩，一般可以缓解症状。同时在运动之前，做好充分的准备工作，在运动之后可以给予适当的放松动作等，这样都有利于缓解肌肉疼痛。
髋臼横韧带损伤可导致半脱位、股骨头缺血性坏死、髋关节病变、股骨头骨骺分离、肺栓塞等。它直接影响锻炼系统，给日常生活带来不便，容易提前复位，效果好。大多数老年病人需要手术复位。平时可以外用中药膏药，如金创活络膏。膏药能舒筋活络、止痛。此外，我们必须更加注意休息，不要过度劳累，并且多吃清淡的食物。对于手动复位不成功或脱位超过3个月的患者，应进行手术复位。
一般情况下，摔跤后受伤可以通过日常护理、复位固定等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.日常护理：如果患者在摔跤后受伤，并且是皮肤浅表损伤，患者可以对局部进行消毒包扎，并通过冷敷、休息等方式来进行护理。
2.复位固定：如果患者在摔跤后出现了比较严重的受伤，如导致骨折，患者应及时就诊，需要通过手法复位、手术治疗等方式来进行复位，并采取外固定、内固定等方式来对骨折断端进行固定，从而恢复骨骼的连续性。
高血压服药后是不可以做俯卧撑的，因为俯卧撑属于高强度体育锻炼，会使心率增快，血压增加。因为长时间高血压动脉血管多少会有动脉粥样硬化改变，锻炼导致血压过高，有可能会造成动脉斑块不稳定。
通常情况下，跳远膝盖疼可能是肌肉拉伤、膝关节炎等原因导致的.具体情况分析如下：
1.肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，可能会导致患处疼痛、红肿、淤青等症状，患者可能跳远导致肌肉拉伤，进而出现膝盖疼的情况。
2.膝关节炎：膝关节炎是指由慢性损伤、肥胖、老化等因素引起的关节炎性病变，一般会出现关节红肿、疼痛、功能障碍等症状，因此跳远膝盖疼可能是膝关节炎导致的。
