汗蒸一般建议,第一次汗蒸和第二次汗蒸之间间隔五到七天左右为宜,一周不要超过两次。如果过于频繁会自身健康不利。汗蒸一次的时间控制半个小时左右,最长不要超过45分钟,在汗蒸前先把妆卸了,洗完澡把头发吹干。
产后发汗满月做一次就可以,排一排体内的湿气,避免湿气过重的问题。产后发汗在产后一周之内,通常在产后2到3天是好的时间段。老百姓叫坐月子里发汗,实际上是正常的生理代谢。这个过程中要注意避免着凉感染风寒,要注意皮肤的清洁,避免皮肤感染。
一天测两次血糖就可以了,一次是早起餐前测一次,一次是餐后测一小时一次。使用胰岛素降糖的糖尿病人,胰岛素剂量比较大者可控制在1~4次之间。2型糖尿病人分为两类,一类是血糖控制比较稳定者,另一类是血糖控制差、波动大的糖友。对于第一类糖友,不需要每天都测血糖,只要坚持治疗,每周固定1~2天测血糖即可,当天测量次数自定;而血糖不稳定的糖友要每天都监测血糖。
一周一次最合适。好处是降脂减肥:由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出,尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强,更便于排出。汗蒸不能太过频繁,汗蒸是一个缓慢改善体质的过程,汗蒸时会流失水分,汗蒸过多了体质弱的人是扛不住的。
一周一次最合适。好处是降脂减肥:由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出,尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强,更便于排出。汗蒸不能太过频繁,汗蒸是一个缓慢改善体质的过程,汗蒸时会流失水分,汗蒸过多了体质弱的人是扛不住的。
做3-5次B超,孕早期一次,目的是为了确定妊娠,估计胚胎发育,诊断孕早期常见疾病如宫外孕,葡萄胎,各种类型的流产。孕中期也就是孕22-26周做四维彩超排畸筛查看看胎儿有无大体畸形及主要脏器畸形。孕晚期看胎儿,羊水及胎盘。