考虑存在睡眠质量差，导致睡眠质量差的原因有很多，比如精神压力大思虑过多，或者是焦虑紧张，以及喝了浓茶和咖啡也会导致夜里难以入睡，睡眠差的情况。此时可以喝点生脉饮，或者在睡前喝点牛奶，可以有助于入睡，并且在睡前尽量不要思考太多问题，尽量放松心情。
考虑存在睡眠质量差，导致睡眠质量差的原因有很多，比如精神压力大思虑过多，或者是焦虑紧张，以及喝了浓茶和咖啡也会导致夜里难以入睡，睡眠差的情况。此时可以喝点生脉饮，或者在睡前喝点牛奶，可以有助于入睡，并且在睡前尽量不要思考太多问题，尽量放松心情。
难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。建议患者先口服中成药物来改善睡眠，如果通过中成药物调整患者的睡眠仍不佳，可以给予西药的安眠药物针对入睡困难。
需要给予适当的补充钙剂和维生素d。如果有两种营养物质的缺乏，会导致孩子兴奋、睡眠不是特别的安稳。另外在宝宝睡觉之前不要让宝宝玩得过于兴奋，过于兴奋有可能导致宝宝睡眠比较困难。
失眠多梦易醒似睡非睡考虑是神经衰弱的症状。
神经衰弱多是由于焦虑，精神紧张，精神压力大等原因导致，主要是人体的植物神经紊乱引起的。对于神经衰弱，一般多从心理治疗入手，尽量平静心态，缓解情绪，正确认识病因病症，增强自信心，正视压力，积极面对。可以适当通过中医推拿按摩，针灸、泡澡等方法放松身体，并且增加一些户外运动，比如慢跑，游泳等有氧运动增强体质，改善心情。
养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
