身高156体重60,好多肉啊,

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身高156体重60,好多肉啊,想通过运动和饮食一起结合减肥,希望医生给个建议
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杜亚凤 副主任医师 肇州镇卫生院儿科 一级甲等
擅长:小儿肺炎,小儿感冒,小儿慢性肾功能衰竭,小儿急性肾...
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问题分析:根据拟的身高156公分,你的标准体重应该是51公斤。单纯的肥胖主要是和吃得太多和运动太少有关。减肥方法主要有饮食控制和增加运动。药物减肥实在不可取。
意见建议:建议你每餐都要吃7-8分饱,晚睡前四小时不要进餐,每餐都要均衡摄取营养,晚餐可以用水果蔬菜餐和一杯牛奶代替;每天可以进行一小时的运动,比如慢跑和快步走都是很好的运动项目。时间久了,你不但会减掉身上多余的赘肉,形体美的同时,还会会很健康。做事会更有精神和活力。另外每天一定要多喝温热的开水。
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梁渝婧 医师 萝岗区九龙镇中心卫生院儿科 一级甲等
擅长:佝偻病,锌缺乏病,尿布疹,幼儿急疹,小儿苯丙酮尿症...
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问题分析:你身高1.56m,体重60kg,体质指数为24.65,属于超重哦,要控制体重了。
意见建议:人的体型胖瘦可以用体质指数来判断,你的体质指数为24.65,属于超重。建议多吃蔬菜水果,少吃油腻的食物,少喝饮料,晚餐吃到7~8分饱,禁止宵夜,饭后要运动30~40分钟,可以选择散步、游泳、瑜伽等。水果中的苹果、木瓜、菠萝都有分解脂肪的功效,可以适当多吃。
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相关问答

是正常的,有一点点胖,平时规律饮食,不要暴饮暴食,要少食多餐。同时,饮食清淡一些,不要摄入油腻辛辣刺激食物,同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入。青少年要多运动,还可以促进长高和健康。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

五岁的男童体重13.5到27.85千克,身高98.7到124.7厘米,女童身高12.93到26.87千克,身高97.8到123.4厘米。这个年龄段的孩子,标准的身高等于年龄乘以7+77,标准的体重等于年龄乘以2+8。每个孩子的发育都是有个体差异的,只要这个孩子的发育在正常范围之内就可以了。

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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

12岁女孩子身高的标准是年龄乘7+70cm,即1米54。女孩子可能在这个年龄稍高于同龄男孩。不能低于1米41,若低于这个身高就是矮身材,需到医院检查。体重是年龄x2十8㎏,进入青春期后会长得快一些,但不能超过标准体重的20%,若超过就是肥胖,青春期11一13岁肥胖,因脂肪细胞增多造成,减肥非常困难,并且容易反弹,故一定要控制好饮食,加强锻炼,防止肥胖。12岁女孩正常体重32kg。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

4岁女孩的身高标准是不低于101公分,体重不低于15公斤。身高是指头、脊柱与下肢长度的总和。主要反映的是长期营养状况,它受遗传、种族和环境的影响较为明显。体重是评价儿童生长最为重要的指标之一。体重可以受多种因素如:营养、辅食添加、疾病等的影响。因为体重受环境因素影响较大,常作为生长检测的指标。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

八个月的宝宝平均体重大约在16斤左右。平均身长大约在65公分左右。那么宝宝要合理添加也饮食,可以添加粥,烂面,饼干,鱼,全蛋,肝泥,肉末等末状食物,但是每天要保证四次奶,一次水果。可以给孩子按说明服用相关药物,添加辅食的时候要少量开始适应。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。