身高156体重60,好多肉啊,

会员65219636 女 21岁 已回复
身高156体重60,好多肉啊,想通过运动和饮食一起结合减肥,希望医生给个建议
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
杜亚凤 副主任医师 肇州镇卫生院儿科 一级甲等
擅长:小儿肺炎,小儿感冒,小儿慢性肾功能衰竭,小儿急性肾...
已帮助用户: 1077
问题分析:根据拟的身高156公分,你的标准体重应该是51公斤。单纯的肥胖主要是和吃得太多和运动太少有关。减肥方法主要有饮食控制和增加运动。药物减肥实在不可取。
意见建议:建议你每餐都要吃7-8分饱,晚睡前四小时不要进餐,每餐都要均衡摄取营养,晚餐可以用水果蔬菜餐和一杯牛奶代替;每天可以进行一小时的运动,比如慢跑和快步走都是很好的运动项目。时间久了,你不但会减掉身上多余的赘肉,形体美的同时,还会会很健康。做事会更有精神和活力。另外每天一定要多喝温热的开水。
关注
梁渝婧 医师 萝岗区九龙镇中心卫生院儿科 一级甲等
擅长:佝偻病,锌缺乏病,尿布疹,幼儿急疹,小儿苯丙酮尿症...
已帮助用户: 3296
问题分析:你身高1.56m,体重60kg,体质指数为24.65,属于超重哦,要控制体重了。
意见建议:人的体型胖瘦可以用体质指数来判断,你的体质指数为24.65,属于超重。建议多吃蔬菜水果,少吃油腻的食物,少喝饮料,晚餐吃到7~8分饱,禁止宵夜,饭后要运动30~40分钟,可以选择散步、游泳、瑜伽等。水果中的苹果、木瓜、菠萝都有分解脂肪的功效,可以适当多吃。
相关问答

是正常的,有一点点胖,平时规律饮食,不要暴饮暴食,要少食多餐。同时,饮食清淡一些,不要摄入油腻辛辣刺激食物,同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入。青少年要多运动,还可以促进长高和健康。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

五岁的男童体重13.5到27.85千克,身高98.7到124.7厘米,女童身高12.93到26.87千克,身高97.8到123.4厘米。这个年龄段的孩子,标准的身高等于年龄乘以7+77,标准的体重等于年龄乘以2+8。每个孩子的发育都是有个体差异的,只要这个孩子的发育在正常范围之内就可以了。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

12岁女孩子身高的标准是年龄乘7+70cm,即1米54。女孩子可能在这个年龄稍高于同龄男孩。不能低于1米41,若低于这个身高就是矮身材,需到医院检查。体重是年龄x2十8㎏,进入青春期后会长得快一些,但不能超过标准体重的20%,若超过就是肥胖,青春期11一13岁肥胖,因脂肪细胞增多造成,减肥非常困难,并且容易反弹,故一定要控制好饮食,加强锻炼,防止肥胖。12岁女孩正常体重32kg。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

4岁女孩的身高标准是不低于101公分,体重不低于15公斤。身高是指头、脊柱与下肢长度的总和。主要反映的是长期营养状况,它受遗传、种族和环境的影响较为明显。体重是评价儿童生长最为重要的指标之一。体重可以受多种因素如:营养、辅食添加、疾病等的影响。因为体重受环境因素影响较大,常作为生长检测的指标。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

八个月的宝宝平均体重大约在16斤左右。平均身长大约在65公分左右。那么宝宝要合理添加也饮食,可以添加粥,烂面,饼干,鱼,全蛋,肝泥,肉末等末状食物,但是每天要保证四次奶,一次水果。可以给孩子按说明服用相关药物,添加辅食的时候要少量开始适应。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
相关文章

身高1.53米、体重104斤通常不算胖。一般标准体重的计算公式为,体重除以身高平方,正常情况下如果低于18,属于偏瘦的情况,18~24为正常体重,24~26为偏胖,26~28为中度肥胖,30以上为重度肥胖。目前身高1.53米,标准体重应为96斤,再加10%,即104斤,因此为正常身材,不算胖的。但是如果体重超标,身材肥胖后,就容易导致身体出现病症,常见的如脂肪肝、高血脂、痛风等,所以通常建议保持好体重。在减肥期间,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。

施万英主任医师营养科中国医科大学附属第一医院三级甲等

一般身高猛涨是初潮前,而不是初潮后。初潮不仅是性成熟的象征,同时也意味着骨骼生长的速度即将减缓。青春期女性体内激素分泌增多,月经开始后又逐渐减少。在青春期,女性体内会产生大量的雌激素,这有助于骨骼的生长。因此,进入青春期女性的身高通常会急剧增加,一般在7到8厘米之间。但随着时间的推移,性激素可能会导致骨骺闭合,从而使骨骺的生长停止,身高也不再增长。对于处于青春期的女性,建议在饮食选择上采取多元化的策略,确保摄入充足的营养,如富含钙和高蛋白的食物,例如肉类、牛奶、鸡蛋和骨头汤等。在日常作息上,要注重工作与休息的平衡,最理想的是每天能有8~10小时的休息时间,并同时进行体育锻炼,以确保机长高在此期间得到充分的休息。

刘泽群主治医师妇产科学广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

月经初潮标志着青春期的开始,这是一个快速成长的阶段,一般还能长高,才刚进入快速发育的阶段,需要及时就医进行检查。尽管大多数女性的骨骺线能够完全闭合,但其具体的增长幅度还不能完全确定,这与遗传和饮食习惯等多种因素有关。另外还有一些特殊情况如肥胖、高血压及贫血者也会影响身高。建议女性保持均衡的饮食习惯,多摄入富含钙和蛋白质的食品,以及新鲜的蔬菜和水果。同时,也要确保有足够的睡眠时间,避免熬夜,并积极参与户外活动,以促进身高增长。如果一个女性的身高明显偏矮,并且在青春期时生长缓慢,这可能是由于营养缺乏、甲状腺功能下降等因素引起的,应该尽快前往医院进行检查,一旦诊断出病因,应立即采取相应的治疗措施,以避免延误治疗。另外,儿童生长发育快,身体各部分器官都还没有发育成熟,对外界环境适应能力较差,容易受到不良因素的影响而发生疾病。家长在日常生活中需要仔细观察,如果发现有任何不正常的情况,应立即与医生沟通,以确保不错过最佳的治疗时机。

张露副主任医师妇产科山东省立医院三级甲等

我朋友家宝宝三岁半啦,身高102cm,体重30斤,是个聪明可爱的女娃娃。我朋友一直很关注她的生长发育情况,也会定期带她去做儿保。有一天她一个人带孩子去,我想着没事,就和她一起去了。医生说三岁半孩子的身高正常范围一般在96cm-103cm,她家宝宝的身高属于中等偏上水平。我也有一些朋友的孩子三岁半了,但是身高明显比同龄人矮小,因为我陪上一个朋友时了解了以下,感觉这个宝宝不太对,所以建议他们及时带孩子去医院做一个全面的检查,看是不是营养不良或者缺少某种微量元素。孩子的身高会受到一定的影响,所以家长可以采取以下方法,促进孩子身高增长:1均衡饮食2充足睡眠3适当运动4良好心情5定期体检如果你家孩子的身高偏离正常范围,一定要及时咨询医生,早发现早干预,这样才能让孩子健康快乐地成长。如果还有类似经历,欢迎在评论区分享~~

七七妈妈小讲堂