症状原因是什么，如何避免
引起午睡后头疼的原因有很多。可能是睡眠时间太久，或者是睡眠姿势不正确，或者是突然起床大脑缺血，或睡觉着凉等因素所诱发的，也有可能是因为本身的问题。像是高血压，颈椎病，鼻窦炎等。因此，一般午睡在半个小时左右，不要睡眠时间过长，睡觉的时候不要趴着睡，以防大脑缺血缺氧，同时，睡觉之前要预防着凉。
中午睡醒出现头痛，可能是因为中午在强光刺激下视网膜到大脑皮层中的一条特殊通路受到影响引起的，还可伴随其他视觉症状，比如视物模糊、视野缺损、视物变形，视野内有闪光、暗点、锯齿样或水波纹样改变，怕光等。
早晨起床后头晕、想吐可能是多种原因导致的，具体分析如下：
1.最近感冒引起的，要注意保暖，服药。
2.如果出现脑梗塞、脑血流减慢等情况，需要到医院做进一步的检查。
3.贫血、低血糖等原因需要补充足够的营养。
4.颈椎病，椎间盘突出等颈椎病，需要到医院做进一步的检查。
5.可能是肠胃炎引起的，要注意饮食，及时就诊。
起床活动后，多呼吸新鲜空气，头痛自然可以缓解。如果是因为午睡的过程中感冒，着凉，可以对症多喝生姜水发发汗，头痛可以缓解。如果睡眠姿势不好，引起颈部肌肉牵拉，还有头部肌肉牵拉引起的头痛，可以对症按摩，活动颈部做颈椎操，头痛也可以缓解。如果头痛严重，也可以口服对症的止疼药物缓解。
一般情况下，起床后头晕、目眩、站不稳，患者可以通过饮食调理、药物治疗等方法进行改善。
起床后头晕、目眩、站不稳，可能是体内的电解质紊乱引起的，患者可以在医生的指导下服用氯化钾缓释片、氢氯噻嗪片、复方黄连素片等药物来治疗。平时要注意少吃性寒的食物，多吃滋补的食物，如红枣、山药、扁豆、芡实等，注意休息，不要熬夜。
考虑神经性头痛或者偏头痛，大多数跟精神，压力，熬夜，情绪，受寒着凉等有关系。采取中西医结合治疗，配合中医辨证治疗和针灸治疗，规律休息，不要熬夜，尽量避免情绪因素的影响。
