给吃生精片，后改吃玛卡黄精复配，改善，现在吃什么食物好？
精子质量差的原因比较多，应该是检查一下是什么原因造成的。生活上不要有太多的压力，戒烟戒酒，保持充足的睡眠，平时多加强运动，饮食以清淡为主。必要时到正规的不孕不育医院检查。
导致精子质量差的原因：1毒品：有些毒品如大麻可使血液中雄激素水平降低。2体内缺锌：会使性欲及性功能减退。3.情绪影响：影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱。4.房事过频：房事过频会使每次射精，精液中的精子量减少。5.温度：高温对睾丸会产生损害。6.烟、酒：烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。7.辐射：辐射对人体的健康已被确定有明确的影响。
在药物治疗中可以服用治疗精子的药物，平时多注意锻炼。精子质量差通常是由不良习惯造成的，如饮酒、吸烟和接触某些有害物质，以及肥胖，肥胖可能导致精子质量差。建议平时减少吸烟和饮酒，合理饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、坚果、扇贝和瘦肉等。
精子质量差也有可能怀孕，但是怀孕的概率比正常的精子要低。所以精子质量差的人应该找引起精子质量差的原因，是否有精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等。对泌尿系统的疾病进行有效的治疗，可以改善精子质量差。
需要进行相关的对症治疗。如果是患了精索静脉曲张或者是出现了慢性前列腺炎，都可能会出现精子活力下降。如果是出现了精索静脉曲张症状轻的一般做药物治疗就有不错的效果。
对于问题是需要做个精液质量检查工作，只有查找清楚具体病因，这样才好治疗的。造成男性精子质量比较虚弱的原因是比较多，但通常始于不良的生活习惯像长时间熬夜，吸烟饮酒处在高湿高温的工作环境当中，引起的睾丸功能下降引起的。
