可以通过热敷、按摩等方式理疗。通过局部热敷、针灸、推拿、按摩等物理疗法来减轻腰部的疼痛。同时局部贴膏药也可以起到治疗腰疼的作用，如果腰部疼痛比较严重，可以服用双氯芬酸钠，也可以选择封闭治疗，具体的治疗方式取决于腰痛的原因，如果腰椎间盘突出的情况比较严重，还可以通过手术来治疗。建议及时就医进行拍片检查，最好能明确病因，再对症治疗。
胳膊弯筋疼伸不直是肘关节炎导致的僵硬，有外伤史考虑创伤性关节炎。需要完善肘关节片子或者肘关节磁共振检查，评估一下韧带损伤的症状，可以在麻醉下进行手法松解，来改善肘关节的活动度。
这是关节炎引起的症状，另外也会是肘部长期运动、劳累导致，是受风、着凉导致的，所以，可以先进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等，看看症状有没有缓解，可以配合着吃些祛风散寒、活血化瘀的药物。
胳膊肘关节疼痛的原因是外伤和慢性炎症。
1、外伤：关节骨折、韧带拉伤等。如果是软组织受伤，需要进行一定的休息。如果出现骨折疼痛，可以通过石膏外固定一段时间来恢复，严重的可以通过外科手术来减轻疼痛。
2、慢性炎症：由于长期劳累所致，如网球肘、肘关节内外侧髁炎等，应采取保守、封闭治疗，以免关节活动过多，造成病情恶化。
胳膊肘关节疼可以用热毛巾热敷，减轻肿胀和疼痛。或者是理疗按摩，促进血液循环。风湿，类风湿性关节炎，肩周炎，颈椎病，局部劳累，受凉会引起局部血液循环不良导致疼痛。
这是关节炎引起的症状，另外也会是肘部长期运动、劳累导致，是受风、着凉导致的，所以，可以先进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等，看看症状有没有缓解，可以配合着吃些祛风散寒、活血化瘀的药物。
