低血压是常见病，长期血压偏低，会有困倦无力，精神萎靡不振，起立、下蹲时经常头晕等症状。其实，因体质较弱而引起的低血压，往往通过适当的运动，可以缓解症状。但是因为低血压再改变体位很快的时候会引起头晕的症状，所以不能突然改变体位，比如蹲着或者躺着的时候突然站起来是不行的，很容易造成头晕，平时要注意多吃青菜水果，不要吃的太油腻了，注意休息，不要劳累，定期复查血压。
一般情况下，患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式来降低血压。具体情况分析如下：
1.首先要注意饮食，每天要吃少量的食盐，每天不要超过6克。在日常生活中要注意多食用蔬菜、水果，避免食用动物油脂、动物内脏等。每天进行适度的运动，每天走30-1个小时。
2.如果血压超过160/100mmHg，可以服用降压药物，把血压维持在140/90mmHg左右。糖尿病、肾功能不全的病人，血压要保持在130/80mmHg以内。
可以就诊中医院看看，让医师使用补气养血的药物，平时可以适当锻炼身体，加强体质，饮食上增加营养，适当增加肉食。每天可以喝淡盐水，可以补充血容量，升高血压。中医上考虑有气血虚弱的情况。
平时要注意不要过度劳累，不要熬夜，在饮食上要荤素搭配，可以多服用桂圆，莲子，桑葚等具有健脾补脑的效用的食物，要增强体质，适当的锻炼，还可以在饮食上多吃一些含有蛋白质，铜，铁这些元素的食物，比如鱼，虾，蛋，奶，豆制品以及含铁多的蔬菜和水果，做一些适合自己的运动比如做瑜伽，健身操，散步，太极拳，跳舞等这些运动来改善身体的机能，从而改善低血压的症状。
血压低病人不可以吃鸭腿、鸡胗和兔肉，鳗鱼和螃蟹，蛤蜊和田螺、柚子以及小米、甘蔗等寒性以及微寒性的食物。血压低的人不要吃羊肝、海螺、白萝卜、黄瓜、豆芽以及梨等生冷和凉性的食物，血压低的人应该常吃温脾补肾的食物。玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂，苦瓜、绿豆、大蒜和洋葱，葵花子、核桃以及松子等会降血压的食物也不能吃。
