一般来说，女性在怀孕期间尽量要采取左侧卧位。到了怀孕的中晚期，由于乙状结肠占据腹部的左侧，所以子宫大多都会右旋。另外，在怀孕的中晚期增大的子宫会压迫下腔静脉，这样就会使血液回流受阻、血压下降，有一大部分女性都会出现仰卧位低血压综合征。
此外，患者应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，同时在孕期应该按照医嘱前往医院进行产前检查。
一般来说，孕期左侧卧位睡姿最好。
因为左侧卧位更符合孕妇的生理变化，对母子的身体健康也是有益的。孕妇在怀孕初期最好是仰卧或侧卧，注意孕妇在怀孕6个月之后不宜长期仰卧和右侧卧位。特别是在怀孕后期，如果是平躺的话，很容易将膨胀的子宫挤压到下腔静脉，造成回心血量下降，心脏搏出量暂时不足，从而引起大脑血管缺血，出现头晕、心悸、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、血压下降等症状。
怀孕的前三个月对于睡眠姿势是没有特殊的要求的，因为在这种时候孕妇的肚子还不算特别大，如果可以的更改睡眠的姿势不但不能让宝宝更好的发育，宝宝甚至会因为母亲不能拥有良好的睡眠而导致发育不良。
一般来说，孕妇睡姿孕早期没有特殊要求，以舒适为度。具体内容如下：
孕中晚期则建议侧卧位，尤其28周以后，建议采取侧卧位，以左侧卧位为佳，这样增加胎盘的含氧量，有利于胚胎生长，尽量不采取仰卧位，以免给母儿带来危害。
加强营养，多食瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，不宜吃生冷、刺激性食物。保持良好心态，学会自我调节情绪，避免各种不良情绪刺激。
怀孕三个月对睡姿没有什么要求。
正常情况下，女性在怀孕三个月的时候，怀孕时间较短，子宫没有明显的增大，而且子宫还处于盆腔内，是有盆腔的保护的，所以这个时间的孕妇不论怎么睡觉，都不会对宝宝有什么影响，也不会压到子宫内的宝宝。
另外，孕妇还可以多吃含有丰富维生素b的食物，比如鱼，豆类等，可以有效改善孕妇的睡眠问题。
腰间盘突出睡姿的要求如下：
第一、平卧位睡觉的时候可以在膝盖下面放一块柔软的枕头，这样可以让腰部的肌肉得到充分的舒展松弛，不要让腰悬空。
第二，侧卧位睡觉时，可以在双腿之间放上一块垫子，这样可以防止腰椎侧弯，缓解腰方肌的紧张和抽筋，减少腰疼的情况。
第三、俯卧位睡觉时要在骨盆下方放一块软的枕头，防止腰椎过度向前突出，减轻腰椎的疼痛。
