经常喝白粥的好处有补充水分，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。容易消化，喝粥有助于人体消化吸收，尤其是孩子和老人更适合食用。控制体重，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。
通常情况下，排便一般是一天一次，或者是两三天一次，如果一天排便三四次，这是一种拉肚子的表现。
如果是因为肠胃不好，或者是饮食方面的原因，可以口服氟哌酸，左氧氟沙星胶囊等。胃溃疡、胆囊炎等胃肠道疾病引起的腹泻，要及时到医院检查，明确原因，在医生的建议下进行治疗。在日常生活中要多饮水，避免食用辛辣和生冷的食物。
喝白粥最好配咸鸭蛋，腌的或酱制的小黄瓜条儿，榨菜丝，小辣椒，辣白菜，酱萝卜，蒜茄子。白粥非常朴实，味道寡，平和，半流质食物，对消化系统和胃有非常好的清理和调和的作用。喝白粥不要吃大油大荤，很油腻的菜。
通常来说，每天早晨肚子疼想拉屎可以使用以下办法，具体分析如下：
每天早晨肚子疼想拉屎，第一种可能是肠胃着凉，属于肠道痉挛，可以服用匹维溴铵片，如果出现剧烈的疼痛，可以服用氟哌酸和颠茄片，同时要注意腹部的保暖，避免感冒。如果有胃炎导致的腹痛，可以服用黄连素片，同时还可以联合使用奥美拉唑和阿莫西林来治疗。
每天早上腹痛，想要排便，可能是结肠炎引起的。
大便正常，早晨出现腹部疼痛症状消失，可能是因为结肠炎。一般来说，早晨5点到7:00是肠道活动最旺盛的时期，患有慢性结肠炎的人，此时会有腹部不适，大便后会有明显的减轻。大便中有粘液，有脓血，可能是腹泻引起的腹部疼痛和内急后严重的表现。腹泻是由肠道黏膜受损引起的，主要是由于肠道黏膜受损而引起的。
每天早上腹痛、大便等症状多见于慢性肠胃炎，其病因与腹部受凉、不卫生的饮食习惯有关，常见的症状有腹痛、里急后重、恶心呕吐等。
如果有慢性肠胃炎的症状，可以在医生的指导下服用蒙脱石散、西咪替丁片、阿莫西林克拉维酸钾分散片。在日常生活中要避免食用生冷的食物，要注意观察病情的改变。在日常生活中要注意饮食、多饮水、多锻炼。