失眠和记忆力下降可能与以下因素有关：
1.生活工作压力过大，可能导致睡眠质量差或长期失眠，导致大脑休息不足，记忆力下降。主要是通过改变睡眠质量来保证充足的睡眠。
2.长期的精神疾病，如焦虑和抑郁，也会导致失眠和记忆力下降。严重病例应使用抗精神病药物治疗，以防止病情恶化。
3.如果睡前经常玩手机或喝浓茶或咖啡，可能会影响睡眠，导致失眠多梦，长此以往容易导致记忆力下降。
出现失眠和记忆力下降这是身体的一种亚健康状态，一般都是因为生活、作息不规律导致的。
建议平时的时候可以适当锻炼，增强身体的抵抗力，可以在睡前喝一杯温牛奶或者温水泡脚，都有助于睡眠。要保证良好的作息习惯，睡觉前不要看紧张刺激的节目或者书籍。除此之外，也可以服用维生素b12等来补充营养，防止记忆力下降。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
头晕的原因很多，休息不好，精神紧张，也容易引起头晕，还有其他的比如，颅脑疾病，心血管疾病，美尼尔氏综合症（五官科-耳）等。记忆力下降，是由于睡眠不足而引起的，并且还会有脑供血不足的现象。
头晕、失眠、记忆力下降可能是大脑供血不足造成的。
慢性脑供血不足患者可引起脑缺血缺氧，导致缺氧缺血性脑病，出现头晕、恶心、呕吐、记忆力减退、思维功能障碍等症状。严重者可能导致痴呆，主要是改善脑供血疗法。常用药物有西比灵、银杏叶滴丸、舒血宁等。如果患者记忆力下降明显，也可以使用一些改善脑代谢的药物，如奥拉西坦、吡拉西坦等。
儿童记忆力下降主要是记忆减退，即轻度的认知功能障碍，心理压力大，长期容易导致大脑皮层功能弱化，导致记忆力减退。
培养儿童的兴趣可以提高记忆能力，另外环境、情绪也能促进记忆，通常对成年人的效果较为明显，在儿童身上效果更突出，提高记忆力可以想办法提高儿童对要记忆的事物的兴趣，通过兴趣给予较好情绪体验，可以将需要记忆的事物编在故事里让孩子感受。
不管哪一种毒品都会导致记忆力下降，威胁生命安全。毒品对于人的神经是具有严重麻痹和刺激作用的，引起记忆力下降，甚至出现幻觉都是正常。会对大脑神经造成不可逆转的、永久性伤害的。这种记忆力下降是无法恢复的，甚至会出现终生神志不清、痴呆。还会使人体产生适应性改变，形成在药物作用下的新的平衡状态，一旦停药，生理功能就会紊乱，出现一系列严重反应，称为戒断反应，使人感到非常痛苦。建议珍惜生命，远离毒品，真爱家庭远离毒品，如果已经吸食毒品了要及时去戒毒所，积极配合治疗，戒了毒后千万不要复吸。
