如果胃胀气不是很严重，可以采取一些物理疗法，比如按摩、热敷腹部，促进胃肠蠕动，将体内的毒素排出。按摩的时候可以顺时针按摩腹部，一般5-10分钟。还可以用热毛巾给腹部进行热敷，还能促进肠道的蠕动。还可以多喝酸奶，因为酸奶中含有的益生菌对食物的消化有很大的帮助。如果有明显的胃胀感，建议到医院做相关的检查，确定原因后再进行相应的治疗。
严重便秘排不出可以通过一般治疗、药物治疗等方式进食治疗。
便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。如果严重便秘排不出，日常生活中要注意改正不良的生活习惯，不要长时间久坐，要有规律的排便，不同时要多摄入粗纤维的食品，多吃五谷杂粮，平时要多做锻炼。必要时患者可以遵医嘱使用乳果糖、开塞露等药物进行治疗。如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，日常合理饮食。
一般情况下，排不出来大便可能是因为大便干燥或是便秘引起的。大便干燥与生活习惯、饮食习惯等因素有一定的关系，平时饮食中可以多食用粗纤维类的食品，多摄入高蛋白高脂肪类的食品，会影响胃肠的正常活动，肠胃蠕动缓慢，食物不容易被消化，造成消化不良，如果食物在肠道中滞留的时间长了，就会造成粪便脱水、干燥、不润滑、排便不顺畅，从而造成排泄不出来。便秘与饮食、肠道疾病、直肠炎、盲肠炎等肠道疾病都会导致便秘，需要打开塞露，饮食方面要多吃粗粮，多锻炼，多饮水。
这种便秘的情况来说，要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯，此时可以临时外用开塞露通便。
大便稀软但是不易排出的情况，考虑是由于胃肠道蠕动功能降低引起的。
建议病人在日常生活中要多做锻炼，餐后不能马上坐下来，最好是站半个小时，也可以用手顺时针方向揉捏一下肚子，这样可以促进肠胃的蠕动，这样才能起到一定的作用，比如服用一些可以促进肠胃蠕动的药，比如服用一些调节肠胃菌群的药，比如服用一些调节肠胃功能的药物，比如服用一些调节肠胃菌群的药物。
