要知道自己是不是肾虚主要根据症状，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚多有“热”的表现，如：口燥咽干、潮热、颧红、五心烦热等；而肾阳虚多有“寒”的表现，如：畏寒怕冷、精神萎靡、小便清长等。
首先要认识到，肾虚是长时间的精神紧张、压力过大、生活无规律、房事过频等原因导致的，要在思想上认识到，治疗肾虚要保持心情平淡，精神放松、生活规律、不熬夜、节制房事，坚持经常温水泡脚、足部按摩涌泉穴以养肾。适当的体育锻炼，增强体质，有利于肾虚的恢复。中药的调理也很重要，肾阴虚的病人可以选用药物滋阴补肾，肾阳虚的应用药物等温补肾阳，都有很好的疗效。
让身体恢复正常，暂时不主张你行艾灸治疗，去正规的公立医院看一下内科，做一些化验检查，如微量元素，肝功能等，排除甲状腺功能或者肝功能的异常引起的相关疾病，避免耽搁病情。
精气是人的立身之本，如果精气不足，就会导致身体内分泌紊乱，免疫力下降，引起早衰的发生。精气不足的症状表现为，面色苍白、气短、头晕、目眩、畏寒肢冷、自汗、盗汗、耳鸣、心慌、精神萎靡、四肢无力、心悸、胸闷、毛发枯燥、皮肤干燥、视物模糊、手足麻木、记忆力减退、口干、口苦、记忆力减退、神经衰弱、神经官能症、身体消瘦、关节疼痛、经常感冒等。
多数是患有脾肾两虚的病人。建议对症口服药物进行治疗。病人应注意饮食，多吃营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性较大的食物，建议病人应戒烟戒酒，不要熬夜，宜合理饮食，注意休息。
