产后乳房胀痛的方法如下：
1、可以用热敷或者冷敷的方法来缓解胀痛的情况。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用热毛巾敷在乳房出，这样可以有效缓解胀痛。也可以将奶汁挤出后用冷毛巾进行止痛。
2、如果是因为乳房堆积了太多乳汁没有分泌出来而胀痛的时候，可以借助吸奶器吸出乳汁缓解不适。由于吸奶器并不会吸得非常彻底，所以产妇也无需担心断不掉奶。
妊娠后由于身体雌激素水平升高，于是有了这早孕反应，包括乳房胀痛等，一切很平常，别担心。
怀孕6周左右可能会有轻微乳房胀痛,与个人体质有很大关系。母乳是胎儿出生后的天然最佳食物,怀孕期间因为激素水平发生变化，而导致不适。通常在孕后期，这一现象将慢慢消失。同时也要注意对于自身原发疾病和其他一些良性病变的治疗。注意怀孕期间应该加强休息，忌有疲劳的运动，还必须经常进行产检。
孕期乳房胀痛可以热敷缓解。
假如孕妇觉得乳房胀大，那就需要应用略微大一点的内衣文胸，从内到外撑起胸部。洗澡的时候，用纸巾蘸温开水轻轻地擦洗乳房。清洗时，用力匀称柔和，避免伤害肌肤。洗完之后涂一点保湿乳液开展胸部按摩，能改善部分血液循环系统，推动胸部发育，减轻乳房胀气。轻轻地推拿，不必刺激乳头。乳房护理可以从妊娠中期开始，为宝宝产后哺乳充分准备。
乳房胀痛经常是早期妊娠的第一个表现，在妊娠头三个月就会有这样的表现。
妊娠初期是一种很常见的生理反应，主要是因为孕妇的性荷尔蒙水平发生变化，乳房组织再次生长，乳房的血管膨胀充血，油脂组织沉淀。女性在怀孕期间应该选择适合自己的内衣，因为怀孕期间会增加胸部的容积，所以要及时的调节内衣的弹性，避免挤压胸部。
孕早期妊娠的女性是有可能会感觉到乳房胀痛。
孕早期时，一般在六周左右会出现乳房胀痛的感觉，属于正常现象，有明显胀痛说明自身激素水平较好，不需要过于担心，乳房胀痛时可以用热敷或者按摩来进行缓解。在停经六周左右可能会出现早孕反应，一般持续到停经12周后。
建议孕妇在孕期注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以此来补充怀孕期间所需要的各种元素，还可进行适当的户外运动，保证胎儿的健康。
