花生的营养丰富，而且含有大量的脂肪和热量。在减肥期间最好不要多吃，特别是炒花生。一般二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。在减肥期间一定要注意不要暴饮暴食，要保证饮食规律。
吃西柚的好处有可以保护皮肤健康，滋润肌肤，抗皱纹，还可以缓解焦虑，振奋精神，经常食用葡萄柚，还能够提高身体免疫力。葡萄柚中还含有天然的叶酸，可以满足孕妇孕早期的营养，能够促进胎儿整个孕期的生长，非常适合孕妇食用。
空腹吃花生是可以的，花生含有丰富的亚油酸以及铁元素，上空腹吃花生，可以起到补铁补血的作用，特别是红皮花生，有助于补气补血治疗贫血。空腹吃花生可以起到升血小板的作用，红皮花生食用进去可以补充血小板，防止坏血病。
花生经过煎炒之后，有好处也有坏处。适当的吃一些炒花生，可以有效的吸收花生之中的油脂，可以起到润肠通便的功效。而且可以在一定程度上补充身体所需要的多种矿物质，能够增强人体的免疫力。但是需要注意，这种花生吃多之后有可能会导致高血脂，对于本身肥胖的人群慎用。而且可能会升高血糖，会导致糖尿病的症状加重，严重者甚至可能会引起急性的胃溃疡。
花生是可以和牛奶一起吃的，两者之间并没有明显的成分上的冲突。花生本身属于一种坚果类的食物，其中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素比较丰富，可以促进身体内糖原的生成，而且可以改善视力，也可以改善失眠多梦的状态。其中的维生素可以辅助身体促进血液凝结，而且其中的氨基酸和胡萝卜素也比较丰富，而牛奶里面主要以蛋白质、钙离子、铁离子为主，和花生混合在一块之后可以起到营养价值互补的作用。
