低胆固醇和低脂肪饮食可减低LDL水平。锻炼有助于降低血中LDL胆固醇水平并增加HDL胆固醇水平。每天饮少量的酒可升高HDL胆固醇水平并降低LDL的水平，但每天超过两杯可能会出现相反的影响。
通过游泳、慢跑以及跳绳来减掉。首先，游泳主要是通过人体潜在水内消耗多余的脂肪，不仅可以有效地锻炼人的胃部，还可以减少胸部脂肪的囤积物，对减胸非常有利，慢跑是一种强度较小的运动。可以通过长时间的运动加快脂肪层的流动，有效地减掉胸部的脂肪。
血太浓可以平时多喝水，多吃一些水果和青菜，这自然就能够稀释血液，另外，如果存在血液粘稠，那有可能是有血糖增高，或者是血脂高，需要抽血化验血糖和血脂，如果检查有血糖高，需要应用降血糖药物。
补钙首先要做一个微量元素的检查，看看具体缺乏什么样的微量元素，再进行及时的补充。孩子可以吃辅食的时候一定要注意饮食的营养全面，如果要是补钙，要到正规的药店去进行购买，一般购买钙片或者是液体钙都是可以的。
中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
烟牙可以进行洗牙去除。现在常用的是超声波洗牙的方式，通过高频振动去除牙上的牙结石污垢。最好少食用颜色特别深的食物，例如咖啡、浓茶。平时要坚持早晚刷牙的好习惯，刷牙的时间不要少于三分钟。
