白天想事情想问题太多而导致的，很多时候自己并不曾察觉，执着于一些事一些人，睡觉之前不要吃太饱，也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，晚餐饮食清淡，不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡，再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳，也可以更快的入睡，进入到深度睡眠当中。
小腿和膝盖酸痛是风湿关节炎引起的症状，平时要注意休息，适当的活动，不要着凉或受风，也有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。
晚上睡觉右边的腰总是疼，主要是由于右侧腰部肌肉、肌腱、韧带的软组织有无菌性炎症病灶，在肌肉出现疲劳以及受凉的时候，就会导致局部炎症出现堆积，形成炎性水肿，导致明显的疼痛感。
考虑有肺热或风热合并细菌感染导致的，吃点消炎药物在配合口服小葵花口服液化痰药物，在药物治疗的同时，可多喝温热的果汁使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。用药期间注意多喝水。
引起宝宝睡觉不踏实的原因很多，要根据不同原因，给予不同的处理方法。常见维生素D缺乏性佝偻病。可以给予补充维生素D和钙剂，合理添加辅食后，逐渐会得到改善。环境温度过高或过低，宝宝穿着过厚或过少或饥饿，均可引起哭闹，所以要注意环境温度适宜，穿着舒适，充足哺乳。平日在睡觉时养成抱着、晃着、含着奶头睡觉的习惯，从而使宝宝在夜间容易惊醒，要逐渐戒除这种依赖习惯。
晚上睡觉的时候膝盖酸，有可能是得了膝关节炎或者是骨质疏松等疾病所导致的现象。这种情况在生活中十分常见，要立即去医院的骨科就诊，通过CT检查或者是核磁共振检查等方法，就能掌握病因以及相关的病情程度，然后根据实际情况对症治疗，另外治疗期间注意多休息，不能久站，不能干体力活，这样就能使睡觉膝盖酸的现象更快消失。
