详细了解就好
跟腱炎一般不建议跑步，以免引起病情加重。
跟腱炎是普遍发生在运动人员身上的一种软组织受伤的病症,治疗起来需要慢慢的调养,因此需要静静的配合着医生的各种治疗方法,主要采用的就是活血化瘀,通过推拿和针灸这样去刺激穴位。应该保持局部的制动，主要以休息为主，尽量减少对患处的刺激，和跟腱进一步损伤，有利于病情的恢复。
跟腱炎肿痛是可以冰敷的。
跟腱炎出现时为无菌性炎症之一，其急性期提示一肿胀，触痛等症状，此肿胀为炎症渗出所致，毛细血管渗出所致，炎症介质增加。这类情况采用冰敷效果较好。通过使局部温度下降，毛细血管浸润减少，炎症介质被控制而获得一种止痛消肿效果。跟腱炎急性发作用冰块敷着效果较好，要注意不能热敷，温度越高可能疼痛感越大，而且肿胀很明显。跟腱急性期是需通过冰敷控制病症。
跟腱炎很好确诊，一般表现为：局部有疼、压痛、活动时疼，但做个X光检查，可以发现跟腱前面有骨刺，也有跟骨骨突，也有脚部的异常，如跟骨内翻、高弓足等。
当然，要进一步的检查，最好是B超和MRI，看看跟腱和跟腱的内部构造，还有跟腱附近的软组织的炎症。目前最常用的就是磁共振，因为它能清晰地看到跟腱的内侧和周围的炎症。
一般情况下，急性胰腺炎是否可以喝水由胰腺炎的严重程度决定。具体情况分析如下：
重症胰腺炎在急性发作期间是不能饮水的，可以通过消化道进行缓解。吃多了会增加腹部的胀气，而且胃会挤压到胰腺，导致痛苦加剧，轻度的胰腺炎需要多饮水润润嗓子，或者是小咽一小口，没有任何不舒服的情况下，可以逐步增加剂量，在康复期间，可以喝水。
急性胰腺炎虽然需要禁食禁水，但是并不需要禁食中药，可以在医生的指导下服用中药冲剂，如果病情严重的话可以通过补液营养支持疗法配合抗生素类药物进行治疗。治愈后要注意饮食清淡易消化，戒烟戒酒，禁食刺激性食物，以免影响身体恢复。但若症状，较为严重，可能需要禁止和中药，同时进行手术治疗，术后注意做好日常护理，避免病情加重。
急性胰腺炎患者发病期间一般不能喝麦片，此时要禁食禁饮，任何食物都会加重胰腺炎。急性胰腺炎病情稳定，肠道功能恢复后，可以适当的吃一些清淡的食物，如麦片，能够补充蛋白质、膳食纤维、维生素，并且脂肪、胆固醇含量极低，对胰腺炎恢复期患者有很大的好处。另外还需要补充一些新鲜的蔬菜和水果，以达到均衡饮食的目的，有助于促进身体恢复。
