一紧张就尿频这就属于生理性尿频，并不是病，也不需要治疗，药物都是有副作用的，对肝肾也是有损害的，没有必要治疗。只能是试着改变一下自己的心态，其实紧张是因为不自信和阅历较少，时间长了经历的多了自然就会好了。
这个精神过度紧张是会引起尿频的，这个都属于正常。应该放松自己的心态，适当的调节，使自己的心态平稳下来。然后就可以改善这种尿频的症状了。精神状态放松就可以使一切都恢复到正常状态了。
生理症状：心悸、气短、气短、头晕、胃部不适、腹泻、尿频等自主神经兴奋症状；2.情绪症状：焦虑通常表现为紧张、不安和恐惧，从轻微的不安到颤抖和恐慌。3.行为表现：轻微的表现为坐立不安、摩擦手脚、来回走动，而严重的表现为尖叫、呼救和动弹不得。需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免辛辣食物、油炸食物、吸烟、饮酒、咖啡和可乐等。
可以通过深呼吸来放松，以改善自己的紧张情绪。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质。
长时间处在紧张状态，甚至会导致尿频，上厕所次数增多，这种是焦虑症状表现的。这种可以自己做焦虑自评量表，自己测试，去心理科看，因为这种时间长了也会影响正常的社会生活功能，通常是通过心理疏导以及，练习深呼吸放松训练来改善焦虑。