可以通过锻炼的方式来达到瘦手臂和肩膀的效果。每天坚持做双臂俯卧撑运动，有助减掉手臂和肩膀脂肪。或者每天坚持做拳击动作，身体站直，双膝放松，双臂向前、向左、向右各15次做拳击运动，都可以达到瘦手臂和肩膀的效果。
问题分析：您好，从目前上传的图片来看，有白斑，但是判断是不是白癜风需要通过相关检查才能明确诊断。
指导建议：您可以去医院伍德灯的检查，皮肤镜的检查，血常规的检查，血气分析的检查，以及微量元素的检查，综合评估以后才能明确诊断。如果是白癜风的话，一般来说选择激素类的药物对症处理，平时要多吃黑色素较多的食物。
很有可能是白癜风，诱发白癜风发病的因素主要的有，精神紧张外伤手术长期强短波紫外线照射各种电离辐射某些化学物质刺激过敏其它皮肤病如牛皮癣等某些内脏疾病尤其是甲状腺疾病营养不良等早发现有针对性治疗才是治疗白癜风的好方法。
手臂上痒还有小疙瘩，可能是皮肤过敏引起的。具体内容如下：
手臂上痒还有小疙瘩，可能是皮肤过敏引起的，建议患者避免过敏原，比如直接接触的东西、空气中的花粉、尘螨、甲醛等，或者是最近吃了什么东西，都要尽量避免。选用适当的药物，如地奈德软膏、炉甘石洗剂等。如果胳膊上长了很多小疙瘩，病情比较严重，可以服用氯雷他定、扑尔敏等抗过敏药物。
过度运动或劳累引起的软组织损伤，肌腱拉伤，风湿性关节炎或痛风发作，需要结合病史。考虑有可能是过度劳累引起的软组织损伤，肌肉韧带拉伤或者是风湿性关节炎等原因导致的，可以服用舒筋活血和抗风湿的药物治疗，同时也可以局部热敷针灸按摩等也会有一定的止痛效果，注意观察，如果还不能缓解的话，建议到正规医院就诊。
身上一部分长所谓的很多小红疹，实际上是一种常染色体显性遗传性疾病，叫做毛周角化病。由于家里有遗传，特别是在青春发育时期以后，显得毛孔角化有过度，就出现像小粉刺的情况。有的时候还和饮食有一部分关系。
