多食虾、蛤、贝类、动物肝、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌的食物，是必要的。精子的活力还与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中果糖含量尤丰，可适量进食。
精子就是中医所谓的精的成分之一，不可过多排精，生命之本！规律饮食，不吃冷的东西（酒水、饮料之类），正常的饮食就可以恢复精子的数量，它有一个自然的生理周期，就像种庄稼一样，需要过程，当然保精为上。
死精症需要药物治疗。食疗的效果并不大，也可以选择中药治疗。治疗用药期间一定要忌辛辣激，忌烟酒！以免产生不良反应，给身体带来二次伤害！及时到医院去就诊，确定病因，对症下药！适当运动，已助于提高自身免疫力。
喝可乐、饮酒、吸烟、熬夜这些不良的行为习惯和饮食就容易造成精液质量不好，影响到正常的生育。如果有生育的打算，是需要禁欲三至五天去医院做个精液质量检查，同时要改善自己的不良生活饮食习惯。
在饮食方面多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
少精弱精死精足是需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。
