可以买些中药分成三部分，放进纯棉袋，然后外敷双侧乳房，如果出现药物变硬，应该及时更换，可以起到很好的缓解胀痛效果。另外断奶的时候应当同时口服断奶药物，同时要注意避免多喝汤水，避免挤压乳房。
断奶后7-15天能彻底回奶。这主要是自然回奶是通过宝宝的吸吮刺激减少，自然让妈妈的乳汁分泌减少，以达到回奶效果。要想加速回奶时间，妈妈在哺乳后期可逐渐减少给宝宝喂奶的次数，逐渐加长喂奶间隔时间。
乳房一碰就痛，很可能是乳腺的炎症，或者是乳腺增生等疾病引起的疼痛。乳腺增生的原因引起的，多为双侧，绝大部分乳腺增生，只有轻微的胀痛，而乳腺一碰就痛，说明雌激素或者是孕激素对乳腺增生刺激较大，引起神经敏感而引起的疼痛。
断奶1个月左右可以检查乳房。如果断奶后有硬块的话就应该抓紧时间检查，没有的话等断奶后一个月就可以去检查。平时注意乳房清洁卫生，温开水清洗擦干，穿舒服合适的乳罩，平时加强锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果以及高蛋白食物，保持愉快的心情，有助于保护乳房。有益于身体健康。注意平时多参加体育锻炼，提高身体免疫力。
这种情况乳房挤捏有乳汁情况，一般少量乳汁不要担心，可以服用麦芽水观察看看，热敷按摩乳房舒通乳管，不要经常挤捏乳头刺激，可以温开水清洁乳头乳晕。饮食要清淡规律，避免辛辣刺激食物，如果乳汁明显，需要医院检查是否泌乳素增高或乳腺增生有关。