茯苓有非常高的食用价值,常吃茯苓能够起到抗癌的作用,而且茯苓能健脾和补肺。茯苓能够提高人体的免疫功能,所以高血压是可以食用茯苓的。茯苓被人们誉为是四时神药,就是说茯苓在任何一个季节都能起到很好的药效,所以茯苓也是非常受人们欢迎的一种药物。
患有高血压是不可以吃含胆固醇高的食物的,而鱼籽当中含有很高的胆固醇,所以有高血压的病人是不能吃鱼籽的,平时的饮食上要以清淡的食物为主,要吃一些低脂肪低盐的食物。
比较有规律性的重复动态的有氧运动,主要的形式可以选择以腿部为主,比如步行或者是慢跑,骑车,或者是游泳,划船等,保持心率不是特别大,不要做强度非常大的运动,以避免血压升高,对血管造成压迫,每次运动时间控制在20到30分钟即可。
遗传高血压就是高血压与遗传有关,许多资料数据表明,父母血压高的,孩子也容易得高血压,脑中风多发的家族,其家庭成员患病的可能性也较大。一般与遗传因素有关的病例占半数以上,另外不到半数的病例才是环境因素造成的。
高血压病患是不可以抽烟的,高血压本身就可以诱发动脉粥样硬化的进展,而抽烟不但可以使血压升高,同时还加速动脉粥样硬化的进展,所以对于存在高血压一定要注意戒烟戒酒,规律作息,低盐低脂饮食。