一般阴茎变的又粗又长，药物效果都数不理想，通过锻炼需要长时间的坚持且目前疗效还有待确认。提高性生活质量，平时可多吃些海产品如海带，紫菜，牡蛎，螃蟹，具有一定的壮阳功效。
一般情况下，适当多吃核桃、黑芝麻、何首乌等食物，可能可以让头发变得又黑又多，具体内容如下：
在中医看来，肾是发，是由血气所化，如果头发变得苍白，可能是因为肾虚，所以可以服用一些补肾益精的药，比如七宝美鬓丸，也可以多食用一些何首乌、核桃、黑芝麻、何首乌、桑葚、动物的内脏等。日常生活中要保证充足的睡眠，避免频繁的熬夜，避免过于劳累，保养好自己的肾，避免掉发，避免头发变白。
男性阴茎显得短并不是问题。勃起后的长度没有太大不同。只要勃起后能达到性功能，完全满足女性的需求是正常的，没有必要与之抗争。对于成年男性来说，没有有效的方法来延长阴茎，更不用说使用对身体有害的药物和手术了。平时，应该多锻炼，改善身体状况，这样才能真正提高性能力。
睾丸酮可不可以增粗阴茎，需要根据具体情况来确定。
男性荷尔蒙是一种男性荷尔蒙，它是由睾丸的间质细胞和肾上腺皮质网状带细胞产生的。睾丸酮能帮助阴茎发育，睾丸酮是促进雄性生殖器发育的重要荷尔蒙，如果缺少，会导致阴茎发育不良。但是如果男性在成年后，其尺寸就会被确定，无法继续增长，此时的男性，不能增加男性的阴茎。
目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。它是一个技术含量非常高的手术，选择正规的专科医院，作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。阴茎不能二次发育，药物没有增大阴茎的功效，不要相信虚假广告。
吃药物和食物能让阴茎增粗、增长，具体分析如下：
如果是未成年人，可以服用一些有营养的药物、食物来促进阴茎的生长。但如果青春期已经结束，那就是成年，因为阴茎的体积比较大，所以不能再长出来。可以吃一些牛肉、羊肉、海鲜、秋葵、淫羊藿、山药等都属于滋补类的食物，帮助改善症状，成人后的阴茎长度一般为3-7cm，勃起时长度为10-16cm。
