这种急性踝关节扭伤，多数至少要休息1到2周，因为多数已经损伤到一些韧带或者软组织，如果进一步运动的话可能会加重损伤，治疗上也可以外用一些活血止痛的药膏。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
当出现脚崴伤时，可立即喷洒云南白药喷剂进行治疗。
由于云南白药喷剂以止痛作用为主，能有效减轻崴伤急性期疼痛症状。但该云南白药喷剂仅能止痛，不能治疗受损肌肉组织，因此还要冷敷患部，以抑制毛细血管出血并可消肿。当肿胀症状缓解时，再用热水浸泡双脚或热敷患处，以达到治疗损伤组织的目的。恢复期间避免进行剧烈运动，引起外教的部位发生疼痛。
脚崴了7天，能否走路，需要明确损伤程度确定。
如果是单纯的软组织受伤，一星期后可以慢慢走路。如果出现了骨折错位，就无法正常行走，要等待充分的临床恢复后再进行负重步行。如果在治疗之前，患者会因负重走路而发生错位、不连、不愈合、局部变形等并发症。脚踝关节处的韧带出现了骨折，在进行手术后，要等到韧带的拉力完全回复后，再继续行走。
通常来说，脚崴了几天可以走路，要视情况而定，具体分析如下：
如果是轻微的扭伤，一般需要休息两到三天就能下地行走。出现骨折、脱位等情况，一般要一两个月，局部肿胀比较严重，要做局部X片检查，以判断有没有骨折，尽量不要长途步行。伤口在24小时之内可以进行冰敷，起到消肿止痛的效果。24个小时后可以用温水浸泡，局部使用云南白药气雾剂进行治疗，也可以服用活血止痛胶囊等。
脚崴了骨折是否可以走路需要根据实际情况来判断，具体分析如下：
1.可以走路：如果脚崴了骨折，已经经过保守治疗或者手术治疗，且预后较好，恢复得很好，这种情况下则可以走路，早期可以利用双手拄拐，用健康的那只脚做支撑来给予缓慢走路。
2，不可以走路：如果脚崴了骨折，还没有经过保守治疗或者手术治疗，且护理得较好，恢复得不好，这种情况下则不可以走路。
通常来说，脚崴了可以贴活血止痛膏、云南白药膏等药膏。
脚踝扭伤后可以涂抹一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，如活血止痛膏、云南白药膏等不过要记住，患者对药膏有一定的敏感性。另外，敷膏药也有一定的时限，一般要在受伤之后48-72个小时内进行。如果过早的使用，有很大的几率会导致流血，从而导致肿块的进一步加剧。如果出现这种情况，可以使用一些止痛药，比如布洛芬缓释胶囊、萘普生等。
