外伤骨折了，建议先到医院去检查一下，看骨折的严重程度是怎样的，如果小骨折主要是通过保守治疗、人工复位，然后石膏固定，如果严重，也可以通过手术治疗，完全康复，需要三个月。术后注意饮食清淡，多休息。
骨折时一般不能吃辛辣刺激性食物、海鲜、碳酸饮料等。
如果骨折比较严重，有明显的移位需要手术治疗。手术后局部会出现明显的红肿、疼痛，恢复期间要避免吃辣椒、洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物，因为这些食物刺激性较强，会导致骨折断端出现明显的肿胀或疼痛。虽然海鲜中含有丰富的营养成分，但是对于过敏体质的人来说，还是不要吃螃蟹、龙虾之类的海鲜。可乐、雪碧中含有丰富的磷酸，会导致人体摄入大量的磷酸，从而影响钙的吸收，从而导致钙磷比例失调，导致骨骼生长缓慢。
认为只要固定好了就不会疼痛得非常严重的，有可能是由于骨折引起肿胀引起的疼痛这样需要应用消肿的药物和止痛的药物一般经过2周的时间就会没事的，希望好好的保地不要活动。
骨折恢复期可以吃姜，但骨折恢复期需要吃高蛋白以及维生素和钙质丰富的食物。可以促进骨痂生成骨折愈合。平时要多做康复锻炼，适当的晒太阳，帮助钙质吸收，以免出现骨质疏松。
骨折的概述就是：骨折是指骨结构的连续性完全的或部分的断裂。骨折以后要去医院里面拍个片子，这样能清楚地看到骨折的部位以及受伤的程度，如果没有错位的话，一般只要进行固定就行，然后回家休养一段时间就可以了。吃一些跌打损伤的药物治疗。饮食方面要营养均衡，忌辛辣。
具体康复时间根据骨折程度和个人体质决定。腓骨骨折的患者一般6到8周可以拄拐适当的下地活动，下地拄拐活动一个月左右，基本上可以弃拐正常的行走，后期还要配合医生做功能锻炼。
