早上7点上班犯困,晚上一两点才

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早上7点上班犯困,晚上一两点才睡喝什么能提神啊
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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许佳萍 副主任医师 永年县妇幼保健院内科 二级甲等
擅长:脑血管病,面神经炎,腔隙性脑梗死,短暂性脑缺血发作...
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指导意见:你好,根据你叙述的情况,你的睡眠紊乱,因晚上睡的太晚,睡眠时间不足,正常睡眠时间成人在8小时左右,过短或过长都不行。建议你晚上不要熬夜,最好晚上10点左右睡觉,睡前不要做剧烈运动或喝茶,咖啡。不要过度兴奋。适当运动,锻炼。调节一下看看。
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贾改琴 主治医师 中条山有色金属公司铜矿峪矿职工医院内科 二级乙等
擅长:慢性心功能不全,冠心病,慢性肺源性心脏病,阵发性室...
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问题分析:亲,您早上上班犯困,是因为您晚上睡眠太晚的原因,是由于睡眠不足导致的,不建议您服用提神饮品。
意见建议:长期睡眠不足会带来许多身心的伤害如:思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等,同时还可能影响正常身体的发育。所以,建议您不要熬夜,要保证正常的睡眠时间。
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张辉 医师 新泰市青云街道办事处卫生院内科 一级甲等
擅长:不稳定型心绞痛,心律失常,心力衰竭,II型糖尿病,...
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问题分析:你好,根据你的情况目前可以通过喝茶、咖啡来提神。
意见建议:你目前应该做的是晚上早睡,这样才能保持充足的睡眠时间,早上7点上班才不会犯困,如果晚上睡觉晚,可以在早上喝绿茶、咖啡等以提神。
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吕端平 医师 东营市河口区新户中心卫生院内科 一级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,慢性咳嗽
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问题分析:你好,人的精力是有限的,适当的睡眠可以使大脑充分休息,体力得到恢复。睡眠不租会犯困,乏力。
意见建议:你好,按时作息,形成好的规律对身体有益。如果不是睡眠不足引起的犯困可以喝点咖啡提神。
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熊春艳 护士 恰景社区卫生服务站其他 一级甲等
擅长:眩晕,代谢性眩晕,电脑病,适应障碍,康复治疗,护腰
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问题分析:首先还是需要您自己提高注意力,其次可以在太阳穴擦涂清凉油或者风油精以醒神。
意见建议:可以考虑通过用凉水洗脸来提高注意力,当然最重要的还是要对课堂内容产生兴趣。也可以睡前喝点茶或者咖啡
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李嘉懿 护士 武胜县龙庭乡卫生院内科 一级甲等
擅长:血栓,动脉硬化,心绞痛,心肌梗死,心肌供血不足,室...
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问题分析:您好,根据您的描述,建议是注意规律的作息时间,保证睡眠在8小时左右。
意见建议:您好,根据您的描述,建议中午可以增加午睡时间,这样才能有比较好的精神状态。
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赵宁 主治医师 北医三院上地门诊部内科
擅长:心肺病、心血管疾病等
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问题分析:你好!早上7点上班犯困,晚上一两点才睡,主要是你的睡眠时间不足,每天要保证8小時以上的睡眠时间。
意见建议:建议你平时做到早睡早起,勿熬夜、睡觉前不要听歌吃夜宵等,睡前可以喝些牛奶有助于提高睡眠质量,早晨起床后可以适当的进行晨跑提高身体体质,能够保证一天的精力,平时犯困时可以喝些咖啡、绿茶等。
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擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

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李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
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