颈椎病应注意适当活动颈部，保持头颈正确的姿势，选择合适的枕头等。长期低头伏案工作者，应注意保持头颈正确的姿势。保持颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转，倾斜。工作一小时左右就要适当地活动颈部。睡觉时合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。平时要注意保暖，防止颈椎部位受寒凉。
颈椎病患者在急性期注意合理地使用药物以及理疗等方式来缓解不适。同时还要加强日常的日常护理。平时要多运动一下脖子，避免长期低头玩手机，以免造成肌肉疲劳。注意保持正确的坐姿，避免剧烈的旋转或活动，以免损伤颈部。睡前要选择适当的枕头，不要太高太低，要有足够的支撑力。不要倚靠在床边或者沙发的扶手上看书或者看电视，会使你的颈椎承受很大的压力。要注意保暖，避免颈部受到风寒。
还有以前的工作劳作方式引起的，久坐，低头时间过长会导致颈椎的生理弯曲变化的，尽量要养成良好的习惯，坐端正，不要弯腰，不要低头，可以带个颈托固定颈椎姿势，也可以带背背佳。
绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出，比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形，称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出，戴颈围让颈椎恢复前突的C形，很多病人症状是可以改善的。
颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸，恢复肌肉的舒张功能，促进局部的血液循环，有利于恢复颈部的生理曲度，治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松，动作均匀缓慢，包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度，缓缓恢复至中立位，再进行颈部的后仰达到极限角度，如此反复运动。
