怀孕3月可能出现孕吐反应，此时饮食易以清淡、少油腻、易消化为主，可多吃些较干的食物，如苏打饼干、烤馒头片、面包片等。同时注意继续补充叶酸。缓解孕吐：面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。
喝普洱茶不一定会导致失眠。
茶饮料通常含有咖啡因，普洱茶也不例外。普洱茶分为生茶和熟茶。熟茶中的咖啡因含量可能低于生茶。咖啡因的生物学效应可以暂时改善大脑皮层的兴奋性，消除困倦，提神醒脑。不同的人对咖啡因的敏感性不同。一些更敏感的人在喝了含咖啡因的饮料后可能会长时间处于大脑皮层兴奋状态，这很容易导致失眠。不太敏感的人喝茶后对睡眠的干扰可能会减少。一般来说，根据不同的人的敏感程度，其导致失眠情况的发生也是因人而异的。
喝红茶和拿铁会失眠。
通常，喝红茶会导致失眠，因为它含有茶多酚等化学物质，可以兴奋人的中枢系统。红茶作为茶的一种，会引起失眠，尤其是睡眠浅、难以入睡的患者，不建议睡前喝红茶。而红茶作为一种半发酵茶，在制备过程中经历了一个发酵过程，在此过程中茶叶中茶多酚的含量有所下降。下午3点到晚上之间喝咖啡，咖啡因会明显增加大脑的兴奋性。因为咖啡因完全代谢需要一定的时间，所以会引起失眠。所以，对喝咖啡不敏感的人，建议早上喝咖啡，尽量避免下午和晚上喝咖啡。
红茶喝了是会导致失眠的。
因为红茶当中含有茶多酚、茶碱之类的物质，可以导致大脑皮层过于兴奋从而导致入睡困难，失眠心悸甚至血压升高等情况发生。因此建议在睡前尽量不要喝红茶。尤其是不经常喝茶或者患有高血压、糖尿病等基础疾病的人，一定要避免喝浓的红茶。一旦喝茶后出现失眠，心悸等反应，及时用热水泡脚等来改善。
喝红茶后失眠的原因如下。
1.红茶中含有茶多酚和茶碱，可以刺激人体脑神经中枢，起到兴奋的作用。红茶能刺激大脑皮层，使精神集中，思维更加敏感，所以喝红茶后会失眠。
2.红茶能使心脑血管兴奋，交感的兴奋作用能促进血液循环，心率加快，促进尿液排出。红茶会增加肾脏的血流量，从晚上开始增加上厕所的概率，从而导致失眠。
