减少钠盐的摄入，即清淡饮食，每天食盐不超过6克，特别要注意烹调时的调味品和含盐高的腌制品，包括酱油、酱菜、味精、咸菜、咸肉、咸鱼等，以及在加工食品中的食盐，如罐头、快餐食品、方便食品和各种熟食。减少膳食脂肪，尽量减少肥肉的摄入。注意补充钾和钙，蔬菜和水果是钾得良好来源，奶及其制品含钙量丰富，吸收率高。最后，限制饮酒。酒中的乙醇是高血压和脑卒中的独立危险因素。
高血压患者出现头疼，是非常常见的一种症状，诱发的原因多种多样，有的是高血压本身引起的，有时也可能是精神过度紧张导致的，严重者可能是中风的先兆。紧张性头痛、头疼往往发生在高血压的早期，血压波动在130-140mmHg，舒张压在85-95mmHg之间。患者往往由精神过度紧张或者受到强烈的刺激等引起，在血压升高的同时经常伴有头疼这种症状，患者服用降压药物至正常后，头痛可明显消失。
头皮疼可能是由于血压不能很好的控制，导致血压过高所致。
患者主要表现在头痛，头昏，乏力等。甚至在血压骤增的情况下，还会出现恶心、呕吐、四肢痉挛、精神错乱等症状。
为了避免出现血压波动，建议在医师的建议下服用一些降压药，常用的药物有依那普利氢氯噻嗪分散片、盐酸拉贝洛尔片等，以达到稳定的目的，这样可以降低并发症的发生。
头疼不是高血压，高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常，患有高血压要及时使用降压药物进行治疗。
遗传高血压就是高血压与遗传有关，许多资料数据表明，父母血压高的，孩子也容易得高血压，脑中风多发的家族，其家庭成员患病的可能性也较大。一般与遗传因素有关的病例占半数以上，另外不到半数的病例才是环境因素造成的。
高血压的头痛，主要的治疗还是针对高血压所进行的，只有将血压降到正常，才能改善这一状况。因此，当出现高血压头痛的时候，首先应当平卧位休息，同时开始服用降压药物，如果血压过高，有必要到医院急诊进行处理和治疗。
