早起的人也养成了早睡的好习惯，早睡早起能够增加人体各方面的机能，增强抗击病毒入侵的能力，提高免疫力。长期坚持早起的朋友，脑细胞和神经细胞的活力通常会更强，充足的睡眠有益于改善大脑注意力和记忆力。
每天早上六点跑步对身体是有好处的，健身跑步锻炼一般都是安排在早晨最好，其次是在上午九点左右和下午五点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突，二是早晨空气新鲜与馨香的空气，对呼吸系统是有好处的。
早上六点多醒并不能说明是癌症前兆，而且跟癌症并没有直接的关系，早餐五六点钟醒，大多是由于精神压力过大所导致，或者平时长期熬夜所以就造成了精神出现衰弱的情况，也有可能是过度劳累所导致的，所以一定要改掉不良的作息时间和生活习惯，适当的吃一些安神补脑类的药物来进行调理。
正常人的睡眠时间为六到八个小时，如果一天睡十几个小时，属于不正常的，医学上叫做睡眠过度。需要查找引起睡眠过度的原因，针对性的进行处理。比如有些人口服安眠类的药物，不按照医生的医嘱而过量服用，就可以引起，可以暂时停用这些药物。此外，酗酒以及吸毒等不良的生活嗜好，也可以引起症状，需要进行戒酒，或者是戒毒。
对4～6个月以内的婴儿，包括新生儿在内，出现睡眠不安，阵发哭闹，频繁饥饿等现象，应考虑婴儿肠绞痛。原因与胃肠发育不成熟有关，其中对牛奶不耐受也是主要原因之一。多趴着可缓解腹痛。
其原因一般考虑为慢性咽炎引起的。慢性咽炎往往是由于急性咽炎治疗不彻底引起的。表现在起床后出现咽部不适，咳嗽无痰或少痰。建议平时注意清淡饮食，忌辛辣油炸刺激性食物，戒烟戒酒。防寒保暖，避免感冒。
