补铁方法是食补，食补基本没有什么副作用。平时可以多吃些含铁的食物，如动物肝脏，鸡蛋黄，黑木耳红枣，豆制品，红色瘦肉，绿色蔬菜和水果等。多吃这些食物，补铁效果很好。
通常情况下，儿童补铁两餐间吃最好。具体情况分析如下：
儿童补铁主要是由于孩子出现了缺铁性贫血，所以补铁要根据元素铁来进行，一天2-6个毫克每千克，一天2-3次。由于铁剂本身就有臭味，而且铁剂会刺激肠胃，还可以通过服用维生素c来促进铁的吸收。通常情况下，要在血红蛋白达到正常后，再进行两个月的补铁，以恢复体内的铁含量，如果有必要，可以补充一些维生素和微量元素。
出现缺铁性表现需要口服铁剂治疗。但哪种补贴药好需要看个人的情况来决定哪种药物好，一般按照元素铁计算补铁的剂量，每天补元素铁每kg体重2mg-6mg，餐间服用且每日2次-3次，会取得很好的补铁的效果。
可以吃一些比如动物的肝脏。因为肝脏内含有大量的铁元素。而且最容易被人体吸收。也可以适当的吃些鸡蛋的蛋黄，但是不要吃太多。因为蛋黄内含有大量的胆固醇。吸收率不高。
儿童补血的食物是有大红枣，红枣中的氨基酸，维生素，核黄素等各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质，其实如果给儿童补血补铁的话，可以多吃瘦肉和猪肝蛋白牛奶、鱼虾、油菜、菠菜、黑木耳、红豆、银耳、贝类和血补充铁和蛋白质。
儿童补铁需多吃富含蛋白质，维生素c的食物。补充蛋白质以及维生素c可以促进铁质的吸收，蛋白质主要存在于瘦肉和蛋类中，维生素c主要存在于水果中，比如樱桃，菠萝，李子，桃子，橙，橘子，杨梅，柚子，西红柿，猕猴桃，柑橘，无花果和桂圆等。
