有提高记忆力,改善睡眠,软化心脑血管,等等

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有提高记忆力,改善睡眠,软化心脑血管,等等
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雷艳雯 护师 张家口市第二医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病神经病变,糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,糖尿病足...
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问题分析:您好,睡前喝一杯热牛奶,有助于睡眠,因为牛奶中富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。瓜子、花生等坚果富含卵磷脂,经常常吃一些能改善血液循环,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,但是要适度,毕竟坚果的油脂比较高,多吃一些粗粮,不饱和脂肪酸可以助于睡眠,防治衰老。
意见建议:鱼虾蛋奶以及碳水化合物中的营养物质大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能,另外,睡觉的环境要安静,舒适。
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王娜 郑州金水中医院其他 二级乙等
擅长:女性营养保健,肥胖人群营养调理,儿童营养保健
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健康指导:提高记忆力的话,平时要多注意联系记忆,多吃些增强记忆的食物,比如可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类,核桃,牛奶,苹果,蛋黄,菠菜,木耳,瘦肉等。平时注意锻炼记忆。从简单的开始。改善睡眠的话,白天多做运动,晚上睡觉前用热水泡脚,不在床上过多的停留,什么时候困了再去睡,以上方法均可改善睡眠。软化心血管的方法,多吃醋!
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廖梦苹 武汉市江岸区第二人民医院其他 二级乙等
擅长:糖尿病高血糖危象,甲状腺功能亢进症,女性体毛多症,...
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健康指导:您好,针对您的描述。要想提高记忆力,您需要有优质的睡眠,适合自己的学习方法。针对睡眠,您可以在睡觉前喝一杯牛奶或者听令心情平静的曲子,这有助于睡眠。在睡眠前半小时可以回顾下您所记忆的内容,找出不足,温故而知新。人的情绪要好,忧郁的情绪是压抑自己,反而会得心血管疾病。您可以在生活中与人多交流。释放压力,改善睡眠,提高记忆。
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孙中祥 医师 天门市皂市卫生院中医科 一级甲等
擅长:湿气重,地图舌,胃石,风湿热
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问题分析:肾精不足,则脑转耳鸣,记忆减退。心肾不交,则夜卧不宁。气滞血淤,则血管硬化,循环不畅,供血不足。
意见建议:建议服用六味地黄丸或补肾益脑丸之类药品滋阴补肾益脑,交通心肾。服用通脉颗粒软化心脑血管。适当服用西药比拉西坦片之类药品增强记忆。
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如果是心脑血管疾病,可以到人民医院神经内科就医。需要详细的检查。需要心电图检查、心脏彩色多普勒超声检查和头部ct检查来确定疾病的具体类型。那么就需要有针对性的治疗。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

提高记忆力,尽量不要使用保健品,可以吃一些食物来提高记忆力。多吃一些核桃,每天一个鸡蛋,都能很好的提高记忆力。多吃绿叶菜,其中含有丰富的蛋白质;鱼类也是很好的提高记忆力的食物。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

鱼肝油,没有太明显的增强记忆力的作用。只是能补充维生素a和d。对皮肤有好处,对视力有好处,可以促进钙吸收,想提高,记忆力,可以多吃坚果类的东西。但是成年人不适合食用鱼肝油。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

记忆力差,建议适当服用中成药进行改善。
中医认为,肾之藏精,精充髓,髓荣脑,“脑为髓之海”。也就是说,肾精充盛则脑髓充盈,若肾精亏虚那么髓海不足。脑髓盈满,那么耳目聪明,精力充沛;脑髓空虚,便可能出现记忆减退。所以,建议服用补肾填精益髓的中成药来缓解记忆减退,比如八子补肾胶囊,它能够填补肾精,对于肾虚引起的记忆力减退有很好的调理改善作用,并且是全面、系统、先进的补肾抗衰药物,能够从源头上补肾填精,对抗机体衰老。
此外,不良的生活习惯,也会造成记忆力下降,比如长期熬夜、过度饮酒等,建议及时调整生活方式,保持充足的睡眠和健康合理的饮食,也会改善记忆力下降。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

出现记忆力下降,可能肾虚,鼻子疾病导致脑缺氧或铅超标导致,记忆力差,一般也跟没有休息好,或者注意力不集中有关,是可以多补一些核桃,注意睡眠,可以适当的补一些保健品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

多吃蛋类,特别是鹌鹑蛋,鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养,长时间吃,能起到健脑,补脑的作用。核桃,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,可以为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,能提高脑功能,同时核桃中的含有丰富的维生素。牛奶,牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗