预产期是根据末次月经来计算的，宝宝出生的一个大概的时间，并不是说宝宝一定在预产期这一天才会生。预产期这一天，孕周刚好达40周。在孕37到42周之间分娩的，都是正常的足月儿。孕周满37周之后，可以爬楼梯，散步，增加运动量，还可以喝一些蜂蜜水，刺激肠蠕动，这些方法都可以在一定程度上诱发宫缩，让宝宝早点出生。
预产期是40周。
预产期可以根据女性最后一次月经来潮后第一天时间推算，满280天，40周就是预产期。只是女性在怀孕38周后，胎儿已经完全成熟，所以这时娩出的胎儿其存活能力特别强，出现并发症的几率也特别小。在38周把胎儿分娩下来也属于足月儿，这个时候不算是早产儿。如果不记得自己的末次月经时间，可以根据怀孕的超声检查去推算预产期。
末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。
比实际的孕周小两周，那么按照预产期应该推算两周，后期也需要检查彩超，如果之后孕周和胎儿的大小相符，应该考虑是没有太大的问题。还应该继续检查，如果存在有胎儿宫内生长受限需要用药物进行治疗。
超预产期半个月需要进行催产治疗，因为宝宝如果过了预产期以后，长时间的不进行分娩，有可能会导致宝宝出现宫内缺氧或者智力下降等情况，在怀孕期间一定要定期的到医院做孕检，平时一定要放松心情，在日常生活中一定要补充足够的营养。
随着预产期的临近，失眠可以通过热敷和深呼吸缓解。
很多人在预产期临近时出现明显的收缩症状，晚上睡眠质量可能会恶化。旁边再放一个热水袋敷，暖暖身体，可以达到一定的改善效果。深呼吸，集中注意力，慢慢呼吸，调整呼吸，对改善失眠也有很好的效果。建议临产期的孕妇多休息，生孩子需要很多精力。有收缩症状和分娩迹象时，必须放松心情。
