可做有氧运动，常见的有氧运动有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等，这些运动大多有很好的减肥功效，而且运动装备和方式都比较简单，不妨选择一种适合自己的有氧运动，锻炼身体、减肥瘦身一举两得。
9岁男孩体重：24.3-34.0公斤；身高：126.5-137.8厘米。可以多给孩子补充钙的，必要时候可以吃钙片的。还有就是多让孩子去晒太阳的。以及饮食上也还是要多注意的。还有就是可以让孩子多去运动。要每天坚持。
血肌酐和年龄及体重也是有一定关系的，随着年龄的增长，血肌酐有可能会升高，而且一些过度肥胖的人也是会出现血肌酐升高的现象的，需要引起重视。平时一定要调整好饮食习惯，合理膳食，吃些清淡的食物，戒烟戒酒，保持生活规律。
儿童的身高体重年龄对照是足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
喝牛奶主要是为了蛋白质和钙，但是牛奶中的钙含量不仅少而且人体难吸收，尤其是高钙奶，完全无用现在的市面上的牛奶稀释程度非常高，所以要大量的喝才有效果喝羊奶也是不错的选择喝牛奶不加糖的，想增高还要多运动才行。
身高是好的，也就是说，如果体重有点重，可能会影响孩子未来的生长发育，所以还是有必要适当控制的。这个体重只是超重，保证孩子的营养。在保证营养的前提下，适当控制饮食，一些育肥食品，但营养有限，需要适当减少。