运动损伤，在任何时候都可能复发
治疗方法，哪里的大夫经验丰富
肩关节习惯性脱臼可以通过以下几种治疗方式来治疗：
1.如果肩关节前方有盂骨缺损，一般需要手术收紧关节囊，缝合闭合肩袖间隙，在盂骨缺损处进行植骨，恢复肩关节的稳定性。
2.如果肩关节存在多方向的不稳定，一般可以采用保守治疗的方式，通过加强肩关节周围的肌力来增强肩关节的稳定性。康复锻炼时要注意保护肩关节，避免肩关节脱位。刚开始锻炼时，要用较轻的哑铃，逐渐增加重量。
肩部脱位是由于肩关节在上臂外展、手或肘着地而导致的。
多发生在青壮年，在第一次肩脱位复位后，没有正确的固定，肩前下缘或肱骨头后外侧的缺损。当上肢外展和后伸动作时，会出现重复的肩部脱位。肩部是人体中最不稳定和最常见的关节，占所有脱位的50%。
肩关节前脱位是由肩关节囊韧带和关节盂脱位造成的，建议患者积极治疗。
肩关节习惯性脱位的患者，首先可以先进行保守治疗，使用石膏进行固定，让患处能够自行恢复。3-4周之后，再进行复查，明确肩关节的恢复情况，如果保守治疗效果不佳，再考虑进行手术治疗。手术治疗包括关节镜手术和开放性手术，两者各有利弊，患者需要根据医生的建议、自身的实际情况进行选择。在手术之后要做好日常护理，加强营养。
习惯性肩关节脱位是指，在没有外界暴力撕扯的情况下，肩关节部位多次出现脱位现象，这种情况常见于20-40岁左右的年轻人中。患者在日常穿衣、手提物品、伸手挂衣时，都有可能会发生习惯性肩关节脱位。经过专业的手法进行复位后，需要将肩关节固定1个月左右的时间，后期再进行一些轻微的功能训练。如果对于保守治疗效果不满意，也可以考虑手术治疗。
对于肩关节习惯性脱位术后患者，需严格注意休息保护制动约3周，这对于关节囊及韧带修复较为有利，以改善患者习惯性肩关节脱位。
长期不运动可导致间关节僵硬，晚期运动时经常疼痛，部分患者可担心疼痛运动不足，会使肩关节活动度很差，进而影响到患者的正常机能，因此，肩关节习惯性脱位术后，患者要努力进行机能锻炼，使患者恢复正常肩关节活动。
运动方式推荐热敷后再继续运动，如可做抹墙爬高运动，以锻炼肩关节活动度等，然后是可做拉单杠运动，但应该是渐进的，在这个过程中必须战胜痛苦去运动。
这个可能是因为和平时的这种运动是有着一定的关系的，也可能是因为没有休息好总是容易复发，多方面的因素所造成，平时的时候还是要注意一下运动量不要过于剧烈还是要进行一些护理和保养，在饮食方面也要进行一些调理，做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，提高身体素质。
