让牙龈好 v
失眠睡不着觉，需要找到失眠的原因，例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量，找到了病因容易解决失眠。如果是由于长期的焦虑，精神紧张导致的失眠，应当口服适当的药物治疗的。
失眠睡不着可通过以下方法调整：
一、不要补觉。如果在夜里醒过来，十五分钟，还能重新入睡，打开收音机听听广播等，有睡意了再关掉广播。记住，不管在夜里睡得好与不好，在第二天早上起来按时起床，即便是周末，也不能试图补觉。
二、不要养成赖床的习惯，只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠，那要起来做些单调而轻松的事情。
不要吃辛辣刺激性食物，养成良好的刷牙习惯，平时要勤刷牙漱口，保持良好的生活习性，食物残渣在口腔内堆积滋生细菌，细菌在口腔高温的环境中又发酵。有可能是牙龈炎或者牙周炎导致的。
通常情况下，宝宝高烧后牙龈烂了口臭，可以吃头孢呋辛酯片，头孢克洛颗粒等药物来治疗具体情况分析如下：
如果宝宝高烧以后，牙龈发生了糜烂，而且出现了口臭，具体吃什么药，关键看宝宝的年龄。如果宝宝在三岁以上，可以口服头孢类的抗生素加上甲硝唑类的药物。如果宝宝在3岁以下，只能口服头孢类的药物，不能服用甲硝唑类的药物。但是最好不要进行全身服药，可以通过局部进行治疗。首先应该好好刷牙，由宝宝自己或者家长给孩子进行认真刷牙，将牙颈部的食物残渣、软垢、牙菌斑都去除。
晚上失眠中午睡不着办法如下：
1.如果患者出现中午不困晚上睡不着觉的表现。建议减少白天休息或睡眠的时间，避免由于白天休息过多，从而影响晚上的睡眠质量。
2.建议患者营造良好的睡眠氛围。选择安静、通气良好、光线较暗的卧室进行休息，可以在睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚或泡澡，听一些舒缓的音乐，从而放松心情，这些都有利于助眠。
3.症状严重的患者可以选择服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等中成药改善睡眠。或者在医师指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等药物来改善睡眠质量。
